夏天濕邪最傷脾胃 如何祛濕?
春天以風邪為主, 秋天以燥邪為主, 冬天以寒邪為主, 而夏季的主要邪氣有三個:暑邪、濕邪、寒邪。 因為人體要面臨多方面邪氣的侵襲, 增加了防病養生的難度。 所以, 夏季往往是一年四季當中最難養生的季節。
夏天要防3“邪”!其中濕邪最容易傷脾胃
祛暑邪:沖泡生脈飲
暑邪是夏季最主要的邪氣, 夏季汗出過多會帶走體內津液, 進一步發展會導致氣陰兩虛。 而低血壓、腦中風、冠心病等夏季經常發生的疾病, 都和氣陰兩虛有關係。
這是因為氣陰兩傷會引起氣虛, 氣傷了以後, 推動血液運行的能力就弱了,
預防夏季心腦血管病高發, 中醫經典方劑生脈飲不錯。 取補氣的人參5克, 清熱滋陰的麥冬5克, 斂氣、斂津的五味子5克。 把人參、麥冬、五味子放到杯子裡用開水燜半個小時到一個小時, 喝燜出來的水即可。 這些藥材可以反復沖泡, 沖泡到最後還可以把這三樣吃掉。
人參也可用黨參或西洋參代替, 西洋參用量不變, 黨參加至10克。
當然, 初次使用前最好在中醫指導下酌情調整比例。
防濕邪:佩戴香囊
進入盛夏後, 雨水逐漸增多, 濕邪最易乘機而入。 中醫認為, 濕邪通於脾, 所以濕邪最容易傷到人體的脾胃功能,
臊焦香腥腐為五氣, 其中香專門入脾, 所以中藥裡邊聞起來比較香的那種, 都有健脾的作用。
臨床中遇到一些不喜歡服用中藥的人, 我都會建議他們做一個香囊, 佩戴在身上, 既可以起到健脾祛濕的作用, 還可以預防蚊蟲的叮咬。
可以取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克備用。 先將肉豆蔻, 用蒜臼砸開花;加入砂仁, 砸扁;再放入丁香、佩蘭和藿香;混合以後裝入香囊袋子中即可。
驅寒邪:每天喝杯姜水
夏天在空調房中工作生活, 這是一種外在的寒邪;另外, 很多人到了夏季, 由於炎熱, 就喜歡偏涼的飲食, 飲食的這種寒邪從口而入, 這些都會增加寒邪侵犯人 體的概率。 輕者易得陰暑症,