經期禁忌食物 有5種食物不能吃

月經是女性特有的現象， 雖然給女性的生活會帶來困擾， 但是它也是排毒的最佳時機， 對保持女性的容顏有很大的用處。 在經期女性要合理飲食， 避免經血流失給身體帶來的損失， 那麼在飲食上哪些食物不能吃呢？下面小編就為大家介紹經期禁忌食物， 做到5不吃。

一、 忌辛辣、酸性刺激食品
女性在月經期間胃口不好， 特別容易感到勞累， 消化功能也不是很好， 因此， 應該多吃一些易消化的、清淡的食品， 這樣有利於身體吸收。 不要吃酸性的、辛辣的食品， 如：酸菜、食醋、辣椒、胡椒、芥末等。
二、 忌鹹性食品
如果女性在月經期間吃了很多鹹性食品， 會出現水腫、頭痛的現象。 因為鹹食過量的話， 體內會儲存鹽分和水分， 再加上月經來潮體內孕激素增多， 就會導致。 如果能在月經來的前10天少吃鹹性食品， 就不會出現水腫的現象。

三、 忌汽水飲料
含氣的飲料一般都缺乏鐵元素， 如果長時間喝含氣的飲料的話， 就會在月經期很沒有精神， 顯得疲乏無力。 而且， 一般汽水裡都含有大量的磷酸鹽， 這會使鐵質在人體內難以吸收。 另外， 汽水中的碳酸氫鈉如果和胃液中和的話， 就會使消化功能減弱， 食欲會受到影響。
四、 忌吃太多糖
月經期間， 女性的心情不好。 由於平時吃甜食可以讓人心情愉快， 所以不少女性認為， 為了調節心態， 可以在經期吃很多甜食。 其實這種做法是不科學的， 現認為， 如果吃高糖類的食物， 血糖上升的很快， 的確會讓精神感到愉悅， 但是一旦血糖降低， 精神會有極大的落差， 加重不舒服的感覺。

五、 忌生冷食物
經期要注意保暖， 生冷的食物會給人體帶來寒氣。 如果寒氣聚集， 會使經血凝滯， 這樣會導致其運行受阻， 從而經血量減少， 還會導致痛經。 就算是在炎熱的夏季也不適合吃生冷的食物， 應該吃一些溫熱的食物為主， 主要有：肉類、紅棗、蘋果等， 少吃梨、冬瓜等含涼食品。
女性在經期要注意的事項有很多， 以上就是在飲食上的注意事項。 經期女性要多看一些女性經期健康常識， 遠離因缺乏常識導致的疾病， 保證身體健康。