女性產後飲食良方 產後10款營養靚湯
女性生完寶寶後是特別需要補充營養的時候， 女性吃什麼關乎自己的健康， 同時也關乎寶寶的健康， 所以在產後飲食要多下點功夫， 那女性產後吃什麼保健呢?今天小編給媽媽們推薦10款保健靚湯， 幫你補足營養， 下面一起來學學吧!
1 豬骨核桃補腦湯
功效：寶寶長腦時要多喝些， 對腦子好。
主：豬骨一條 核桃二兩
輔：紅棗幾顆 當歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片薑
2 魚肚海參湯
功效：此湯很補胃， 而且很滋潤
主：魚肚四片 海參兩個 少許瘦肉
輔：紅棗幾顆 陳皮一角 山藥三片 銀耳一小朵 百合幾片 兩片薑
3 豬腳發奶湯
功效：此湯發奶效果很好， 而且豬腳也很養顏。 生完後如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生， 容易發炎， 第三周就可以了。 但是不要吃豬腳， 因為太油膩， 寶寶會容易拉肚子。
主：豬腳一個， 要有後面那塊肉 花生四把， 先泡過 章魚兩個 烏豆一把， 先泡過
輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 小麥半把 圓肉四顆 兩片薑
4 豬肚健脾湯
功效：開胃口， 胃口不好可以多喝些。
主：豬肚一個 處理方法：用少量油， 鹽， 和比較多的澱粉放到豬肚裡， 然後反復搓， 最好不要戴手套， 會影響效果。
輔：紅棗幾顆 山藥四片 陳皮一角 芡實一把 蓮子一把 少許花椒 兩片姜媽咪產後不要吃太久紅糖 產婦分娩後的營養補充 產後飲食， 三思“祖訓”
5 豬肺雪梨湯
功效：早中期感冒有痰可以喝此湯， 能清潤肺
主：豬肺一個， 處理方法同豬肚 雪梨一個半共切成六份，
輔：紅棗幾顆 陳皮一角 銀耳一小朵 百合幾片 黃芪幾片 杏仁幾顆 兩片薑
6 鯽魚發奶湯
功效：此湯效果一般， 不過不油膩， 適合產後產前發奶用。
方法：鯽魚要先用油煎過， 去腥味， 要先放薑， 炒幹後， 再放油， 再放魚， 然後魚煎得差不多就把水倒進去， 看水滾到成乳白色最佳， 再轉移到事先滾好的水裡繼續煲， 再等水滾， 再放木瓜。
主：鯽魚一條， 要黑背的， 魚血要洗乾淨， 內臟要去掉 木瓜兩個共切成六份， 去核去皮章魚兩個
輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 芡實半把 烏豆一把 兩片薑
7 雞湯
功效：產後這湯很補氣的。
主：雞一隻去皮
輔：紅棗幾顆 山藥三片 蓮子半把 黃芪幾片 苡米半把 兩片薑
8 雞腳發奶湯
功效：此湯效果也一般， 不過也是不膩的。
主：雞腳幾個 章魚兩個 烏豆一把， 先泡過
輔：紅棗幾顆 山藥三片 芡實半把 蓮子半把 圓肉四顆 兩片薑
9 牛尾番茄湯
功效：這湯很開胃， 胃口不好可以試下。
主：牛尾一條 番茄四五個 土豆一個 半條紅蘿蔔
輔：蜜棗一顆 陳皮一角 兩片姜媽咪產後不要吃太久紅糖 產婦分娩後的營養補充 產後飲食， 三思“祖訓”
10 冬瓜湯
功效：夏天的大暑和小暑時要煲兩次喝， 就整個夏天舒服， 平時煲也可以消暑。
主：冬瓜兩斤左右切成大塊
輔：杏仁幾顆， 拍碎 山藥三片 蜜棗一顆 蓮蓬一個 百合幾片 綠豆半把 麥冬少許 兩片
七大妙招煲出美味營養靚湯
1、主料在上，輔料在下，輔料多數是一些藥材，藥店或者市場有售，比較常見的。
2、主料和輔料均是要等水滾後放下去，輔料要事先用熱水泡半個鐘頭左右，節省煤氣。水滾後同時放進去，如有特別說明我會注明。
3、先用大火煲半個鐘頭，然後改中火，火的大小要保持湯在滾的狀態。再煲一兩個鐘頭，看湯的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火後再放少許鹽，淡淡的還更好喝，不需要再添加任何湯料，第一碗湯一定要喝最滋潤。
5、有山藥，百合，銀耳，海產品要放少許鹽，去酸味和澀味，紅棗基本上都用到，因為要要補血，而且一定要去核，核會上虛火不宜加入。
6、泡過材料的水不要倒入湯中，要洗過再放，如果湯水放少了一定要加水的話，要加開水。
7、凡豬腳，牛尾和豬骨內有骨髓的要事先用熱水灼過，去掉油，煲湯過程中還可用一個漏勺去掉湯上面的浮著的油片，這樣就不會太膩。
七大妙招煲出美味營養靚湯
1、主料在上，輔料在下，輔料多數是一些藥材，藥店或者市場有售，比較常見的。
2、主料和輔料均是要等水滾後放下去，輔料要事先用熱水泡半個鐘頭左右，節省煤氣。水滾後同時放進去，如有特別說明我會注明。
3、先用大火煲半個鐘頭，然後改中火，火的大小要保持湯在滾的狀態。再煲一兩個鐘頭，看湯的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火後再放少許鹽，淡淡的還更好喝，不需要再添加任何湯料，第一碗湯一定要喝最滋潤。
5、有山藥，百合，銀耳，海產品要放少許鹽，去酸味和澀味，紅棗基本上都用到，因為要要補血，而且一定要去核，核會上虛火不宜加入。
6、泡過材料的水不要倒入湯中，要洗過再放，如果湯水放少了一定要加水的話，要加開水。
7、凡豬腳，牛尾和豬骨內有骨髓的要事先用熱水灼過，去掉油，煲湯過程中還可用一個漏勺去掉湯上面的浮著的油片，這樣就不會太膩。
