侃大山是健康一寶 牢記5點閒聊=“話療”
缺乏面對面交流， 溝通能力退化
“人是社會性動物， 電話、網路無法替代面對面的溝通。 ”復旦大學心理系教授張學新在接受《生命時報》採訪時說， 面談需要一個人全身心的投入， 語言、表情、身體姿態等都會成為表達觀點的載體， 這是電話或網路所不能比擬的。
張學新告訴記者， 在面對面交談中， 閒聊的好處尤其明顯， 特別是漫無目的地閒聊， 這種方式也被很多北方人稱為“侃大山”。 首先， “侃”通常是沒有壓力和危機感的， 由於多為瑣碎小事或趣聞八卦， 其他人即便對一些觀點不認同， 也多會點頭表示尊重，
然而生活中， 意識到這一點並重視起來的人並不多。 老年人退休後空巢在家， 能夠聊天的人驟然減少， 如不能主動走出家門， 極易陷入孤獨自閉；上班族因為工作繁忙， 溝通時難免傾向於使用更節省時間的電話和網路；更有人因為過於沉迷網路交流， 直接導致了現實世界溝通能力的下降。 英國一家網站訪問2000名成年人發現， 越來越多的人使用社交網站結交異性， 甚至約會期間也要用社交網站溝通， 但在現實世界中， 約1/3卻因為太害羞或尷尬， 不敢致電或面對面與心儀對象交談。
閒聊也有“話療”作用
從某種角度說， 侃大山有著類似“話療”的作用， 比如可以宣洩情緒、緩解壓力、排遣寂寞等。 此外， 國內外研究還發現， 閒聊八卦還有以下好處， 堪稱健康一寶。 不亞於健腦遊戲。 瑞士蘇黎世大學的心理學家研究發現， 經常和別人閒聊或者討論藝術、音樂等讓人感興趣又輕鬆的話題， 能有效提高老人記憶力。 其健腦效果不亞於數獨、填字、棋牌等健腦遊戲。
消除負面情緒。 美國加州大學伯克利分校社會心理學家羅伯?威爾的一項研究顯示， 閒聊八卦有助於消除人們的負面情緒。 威爾認為， 即使與人調侃一些不愉快的經歷， 也會使人更快從挫折中恢復過來， 重新獲得好心情。
增強自信。
減少孤獨感， 獲得安全感。 看似浪費時間的侃大山， 其實是連通外部社會， 確認自己與社會不脫節的一種重要方式。 張學新說， 閒聊內容大多應集中在新鮮、熱門話題上， 因為人人能談， 所以無論講的人還是聽的人， 都會在交流中強化自己是社會一分子的認知， 有助於減少孤獨感， 並獲得安全感。 這一點在老年人中體現得更為明顯。
“侃大山”不是亂侃瞎聊
交談是門藝術， 即便只是閒聊， 也要技巧。 但在張學新看來， 想聊不會聊是大部分國人的問題。 這與我們強調穩重的傳統文化有關， 也與溝通教育的欠缺有關。
選對場合。 國人喜歡在酒桌上交談， 是因為此時身體會不自覺地“啟動”安逸系統， 整個人放鬆下來就會變得健談。 張學新說， 在心理學上， 營造放鬆氛圍正是突破交流堅冰的一種方式。 但不是人人都適合酒桌聊天， 比如上班族可以在工作間隙聊上一會兒；家人間交流， 建議預留晚飯後的時間；習慣小資生活的人則適合約上三五好友在茶館、咖啡廳小聚。
挑對同伴。 熟人或有共同興趣的人更容易找到共同話題。 比如， 老年人可選擇老友或一同參加活動的同齡人作為聊伴。
擺對心態。 溝通的關鍵之一是擺對心態， 不能過分以自我為中心。 無論聊什麼都不是為了炫耀自己， 挖苦別人， 即便情緒宣洩也應當把握分寸。 因此， 無論說什麼， 最好先做換位思考， 特別是在談別人的事時， 應當設想一下對方是否能夠接受， 是否暴露了他人隱私。
找對話題。 家庭瑣事、社會趣聞、政治娛樂、過往舊事， 以及永不褪色的“吃、穿、住、用、行”都可以成為“侃”的話題。 但建議找到共同的興趣， 由小切大， 最好能從別人說起， 而不是從自己說起。
用對技巧。 交談中， 不要輕易否定別人， 應當多讚美；不要一個人說起來沒完，
“說到底， 談話技巧是練出來的。 ”張學新最後說， 有意識地創造閒談環境， 並積極參與其中， 才能摸索出嫺熟的“侃”技， 並從中獲益。
