容易上火缺什麼維生素

如果經常上火的話， 很可能是由於身體內缺水或者是缺少某種維生素， 導致的身體很容易上火， 身體上火的話， 可以多喝一些綠茶， 綠茶有很好的降火的作用， 維生素B對人體有很好的作用， 維生素B可以緩解身體內上火的狀況， 如果自己上火的話， 也可以吃牛黃解毒片， 或者是多吃一些水果和和青菜， 不吃辛辣刺激的食物。

一、缺什麼維生素容易上火

缺乏維生素B族引起的， 尤其是維生素B1和B2。 缺乏維生素B1吃以下食物：常吃粗加工的穀類食物、瘦肉、動物肝臟、堅果。

二、緩解胃火過盛的方法

調理主要還是飲食調理， 要多飲水， 改變不好的生活習慣。 如果是胃火可以吃一些三黃片等藥， 如果出現肝火可以用丹參逍遙等。

三、上火了喝涼茶的作用

茶一般都是喝綠茶和紅茶。 綠茶是涼的， 有清火的作用。 紅茶是溫的， 不主張有上火體質的人飲用。 另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。

四、決上火的方法

1、常用滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等

2、常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等

3、常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等

4、另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。 生活中要注意勞逸結合， 飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果， 多喝水少喝酸甜飲料， 少吃辛辣煎炸食品， 少抽煙喝酒。

5、上火和心理狀態也有密不可分的關係， 保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。

6、對於“上火”的治療， 中醫常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。 如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。