天然的“瀉藥”找到了，每天吃一點，排出黑臭宿便，體重悄悄降

天然的“瀉藥”找到了， 每天吃一點， 排出黑臭宿便， 體重悄悄降

核桃

我們都知道， 核桃是一種營養豐富的食物， 對人體有良好的補腎益智功效。

百香果

含有多種的維他命， 可以有效的清潔腸道， 并且進入到腸道最深層的部分掃除垃圾， 將有毒、有害的物質徹底排出， 還能夠改善腸道的菌群， 促進腸胃功能， 早上準時清宿便。

黑豆

黑豆富含大量的膳食纖維， 能夠起到很好的潤滑腸胃、軟化大便的作用， 能使排便更加順暢， 尤其對于有便秘的朋友經常喝黑豆水便秘自然不攻自破。

香蕉

香蕉味的主要功用是清腸胃， 治便秘， 并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效， 因此對于經常便秘和想要減肥的朋友來說， 吃香蕉就是一個極好的選擇。

糙米

糙米， 是一種含有皮層、糊粉層和胚芽的米。 它含有的纖維非常豐富， 可以起到吸水、吸脂的功效， 能整腸通便， 有助于排毒。 每天早上吃一碗糙米粥， 是一種不錯的排毒方法。