別老上醫院 身體出現6不適自行按摩有神效

1、落枕（按摩落枕穴）

落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。 患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛， 不能轉動。 這時， 只要按摩特定的“落枕穴”，

就能緩解疼痛。 “落枕穴”位於手背中指和食指相對的掌骨之間， 掌指關節向上半個拇指寬處。 用食指或中指指腹側面用力來回按壓。

2、閃腰（按摩腰痛點）

閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷， 多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

閃腰時可按摩“腰痛點”， 非常顯效。 “腰痛點”位於手背食指與中指之間以及無名指與小指之間， 手腕橫紋與掌指關節的中點， 一側兩穴， 左右共四穴。 腰扭傷後可交替按壓這四個穴位。

3、急性膽囊炎（按壓膽囊穴）

急性膽囊炎的典型表現是進食油膩食物後，

右上腹絞痛， 陣發性加重， 常伴有右肩背疼、噁心、嘔吐、發熱寒戰等， 嚴重時全身黃疸。 這時可按壓“膽囊”穴止疼。 在小腿外側膝關節下方可以摸到一個突起， 此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。

4、急性闌尾炎（按壓闌尾穴）

典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍， 約經6—8小時或十多小時後， 腹痛部位逐漸下移， 最後固定於右下腹部。 腹痛固定後， 原來初發部位的疼痛可明顯減輕， 甚至消失。 當闌尾炎發作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。 “闌尾穴”位於小腿前側， 膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬， 小腿骨外側一中指寬。

5、老年性哮喘、便秘（按湧泉穴）

動作要領：將左腳放到右膝上， 右拇指按壓左湧泉穴， 雙腳輪換各按摩5分鐘以上， 以搓熱為好。

取穴方法：五個足趾背屈曲， 足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

作用：按摩此養生穴位防治各種疾病， 尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”湧泉穴是身體要穴之一。

6、五官疾病或牙痛（按合穀穴）

動作要領：一手拇指張開， 虎口拉開， 另一手拇指按壓穴位進行揉按， 兩手交換按壓1～2分鐘。

取穴方法：拇、食指張開， 使虎口拉緊， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上， 拇指關節前彎曲， 拇指尖所指凹陷處即是穴位。

作用：按摩此養生穴位具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。 主治頭面五官疾病， 治牙痛有特效。