多運動可有效預防乳腺癌！

國外著名的運動醫學專家范阿肯教授， 在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查8年後， 發現長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%， 而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。 所以本文在此一一挖掘運動與乳腺癌的關係。

多運動可有效預防乳腺癌的發生

生命在於運動， 對於青春期的女孩來說， 積極運動更是意義重大。 據《巴爾迪摩太陽報》5月28日報導， 美國華盛頓大學的一項最新研究表明， 女孩從發育階段起多運動， 可以有效預防成年後乳腺癌的發生。

研究人員對65000名年齡在24歲至42歲之間的護士進行了調查，

內容主要為她們12歲以後的運動情況。 在長達6年的調查中， 有550名女性在更年期前被確診為乳腺癌。 資料顯示， 如果女性在青春期及剛成年後多運動， 她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。 其中， 患乳腺癌風險最低的女性， 平均每週運動時間為3小時15分鐘， 運動方式以跑步為主。

曾有研究指出， 中年女性在更年期過後多運動， 可以減少乳腺癌的發病幾率。 另外， 12歲至22歲， 是女性運動效果最佳時間段， 專家建議女性鍛煉時採取跑步、走步等多種方式。 如果您的孩子老是喜歡賴在床上， 此時， 你就有更充分的理由鼓勵她多做做運動啦！