缺乏運動易讓人產生疲倦

缺乏運動易讓人產生疲倦， 經常運動對於我們的身體和心理健康都非常有好處， 最近一項研究表明缺乏運動的人經常會產生疲倦感。

1 、藥物

服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。 一般停藥後， 疲倦就會消失。

2、肥胖

超重是人體的沉重負擔， 身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動

人們誤以為運動會令人疲累。 但事實恰好相反， 若缺少運動， 肌肉會變得虛弱， 當機體要運用它們時， 便需花更大的氣力。

4、睡眠問題

有些人常利用雙休日睡懶覺， 且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。

5、心理問題

抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳， 引起疲倦。

缺乏運動易讓人產生疲倦， 專家表示說現在人們的生活越來越好， 社會壓力越來越大， 致使很多人都忽略了自己的身體， 現在很多年輕人就已經處出現了亞健康的狀態， 因此專家表示經常上班的朋友們可以在上下班的時候進行快走或者慢跑的運動以預防身體提前老化。