九種能夠增強免疫力的食物

所謂免疫力低下， 就是各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用， 極易感染細菌、病毒、真菌， 因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病，

九種能夠增強免疫力的食物

增強免疫力的食物：紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用， 但紅酒恰恰相反， 它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處， 而且還有利於保護心臟。

增強免疫力的食物：蘆筍

蘆筍也是孕婦首選食品之一， 其中的膳食纖維、葉酸和維生素B6， 有助於最大限度地維持心臟健康。 鈉和鉀含量高， 也是大腸健康的保證。

增強免疫力的食物：紅薯

紅薯富含錳、維生素A和維生素C， 有助改善消化系統， 其中的鐵和膳食纖維還能隨時為我們補充能量。

增強免疫力的食物：洋蔥

洋蔥也是維生素C和葉酸的良好來源， 有益心血管和胃腸道健康。

增強免疫力的食物：海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。

增強免疫力的食物：茄子

茄子中獨特的抗氧化劑， 可以減少中風和老年癡呆症的風險。 而且熱量相當低， 也不用擔心長胖。

增強免疫力的食物：甜椒

無論甜椒是何種顏色——紅色、橙色或黃色， 它們中的葉酸和番茄紅素都有益心臟健康， 還可以降低癌症風險。

增強免疫力的食物：優酪乳

堅持均衡飲食， 如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況， 會使人的抗病能力削弱。 要糾正這種失衡， 必須依靠養生細菌，

增強免疫力的食物：菠菜

大力水手喜歡吃菠菜是非常正確的， 因為這種綠葉蔬菜可以增強肌肉力量。 專家指出， 菠菜中含有約13種黃酮類化合物， 幫我們遠離癌症、心臟疾病和骨質疏鬆症。 精彩推薦：這四個表現竟是免疫力的症狀