睡覺脖子落枕怎麼處理？

有很多人有這樣的經歷， 睡覺之前脖子明明好好的， 第二天起來脖子就會特別的僵硬， 甚至連轉頭都不能做了， 而且疼痛難忍。 如果你出現這樣的情況， 多半是睡覺落枕了。 一般來說， 落枕不是什麼大病， 也是很好治療的。 如果睡落枕不想去醫院治療的話， 自己有什麼方法能處理呢？小編今天就來教大家幾種睡覺落枕的處理辦法， 可以快速讓脖頸恢復正常。

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”， 其實， 落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高， 過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆， 反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞， 結果就容易造成頸部的損傷。 因此， 如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話， 最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕後， 一定要注意保暖， 不要讓脖子再受到涼風吹，

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話， 那麼， 你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子， 這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話， 那你可以採取拔罐的方法來進行治療。 如果疼痛仍然不能緩解的話， 你還可以到醫院進行局部的封閉， 這樣治療下來， 一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對於落枕， 一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。 手法按摩治療的方法是， 病人取端坐位， 施術者站在其後進行按摩。 如果屬於肌肉痙攣的話， 可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向， 實行松筋、理筋等手法按摩， 反復3-5次；如果屬於副神經痛的話，

如果平時總是出現落枕的情況， 那麼就應該警惕起來， 去醫院拍個片， 看看是不是患上了頸椎綜合症。 而且在按摩的時候千萬不要太暴力， 一定要輕輕地按摩， 假如脖子感覺不是很疼痛， 在按摩的時候加重一些手法也是可以的。 建議落枕了之後去藥店買一些藥膏， 最好是有活血化瘀功能的外敷藥膏， 對治療落枕也是很有幫助的， 最起碼可以緩解因為落枕導致的肌肉疼痛。