腿部有這4種現象，多是血脂高了，不想血管被堵，可以這樣調節

現在， 大家的生活越來越好， 飲食也越來越講究講究， 所以， 那些大魚大肉經常出現在人們的餐桌上， 不管是逢年過節， 還是聚餐聚會， 這些魚都成了必點的食物。 可經常在這類食物中發現， 脂肪含量非常高， 經常吃這些高脂肪的食物， 很可能引發肥胖， 一旦肥胖的發生又容易誘發高血脂。

高脂屬于哪一種疾病？
高脂型高膽固醇屬于心腦血管疾病， 用高脂型高脂藥治療的藥物治療降血脂的作用主要分為四大類：降總膽固醇、降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯兼降總膽固醇。 高血脂只一個癥狀， 就可以診斷為高血脂， 因此高血脂癥狀只是一個癥狀， 不屬于某種疾病。 但也可能引發冠心病、腦梗死、脂肪肝等較為嚴重的心腦血管疾病。
腿有這四種現象， 多是高血脂
第一， 腿上有痛感
人體內脂質含量過高， 血液粘稠， 易造成血液循環不良， 加速脂質沉淀，

引起血管阻塞。 這時， 腿部供血不足， 就容易引起疼痛， 嚴重時還會出現動作困難的現象。
二、兩腿出現水腫

血液中的脂質含量增加， 血液在體內的粘稠度增加。 久而久之， 就會導致血管被沉淀的脂類阻塞。 但是一旦血管堵塞， 血液流動不暢， 尤其是在下肢時， 就容易出現局部水腫。

三、顏色變化
體內血脂升高時， 血管也會受到一定的損傷。 血流不順時， 腿一抬起， 高血脂的病人就會出現皮膚發白的現象， 一旦掉下來， 就會變成紫紅色， 而腳趾由于缺乏足夠的血液， 就會出現指甲發白或發青的現象。
四、睡時腿抽筋
大多數人認為腳部會出現抽筋的現象是由于身體缺乏鈣的原因， 所以會從各個渠道補充鈣， 但如果補了那么多鈣還是沒有改善這種狀況。 這可能是因為血脂升高， 從而導致體內膽固醇堆積， 從而導致周圍肌肉萎縮， 形成抽筋現象。
不要希望血管被堵塞， 可以這樣調節
一、多吃谷類雜糧宮垂脫：

定期食用五谷雜糧可以改善高膽固醇和高血壓問題， 還可以防止肥胖，

降低患二型糖尿病的機率。 粗飼料含有大量的膳食纖維， 可以降低膽固醇。 不可吃的太細太細， 可以試試全麥面包， 燕麥片或麥麩。

二、每天堅持運動
鍛煉能促進新陳代謝， 增加肌肉， 還能抗衰老， 這都能消耗膽固醇。 降低膽固醇血脂水平也會隨之而來。

調查顯示， 經過3-6個月的運動后， 血液中總膽固醇含量出現下降， 堅持運動8個月， 下降率可超過10%。