女性養生保健要多補血

與男性不同， 女性有“經、孕、產、乳”這些與生育相關的特殊生理活動， 在這些“特別”的日子裡， 女性應多補補身體。 但有醫家建議， 女性在這四個時期補益時也要有選擇性，

應當多補血、少補氣。 這是因為這四個時期女性對血的消耗很大， 與此同時， 氣就顯得有餘， 多見燥熱等表現。

具體來講， 經血雖然是血敗產生的， 但它需要正常的陰血作為基礎， 所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。 孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒， 血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎， 甚至不孕。 生產時會伴隨出血， 哺乳期分泌的乳汁也來源於血， 在這些生理活動中， 女性常常會陰血不足， 出現頭暈眼花、面色無華、咽幹口燥等症狀。

對女性在此期間出現的血虛表現， 可以用四物湯為基礎方進行調理， 能夠補血調血、柔肝養陰。 但需注意的是， 這四個時期雖然以血虛為主，

但氣並不是真的有餘， 只是氣虛不如血虛明顯， 所以表現出血虛的假像。 所以補血的同時也可適當補氣， 氣足了， 血也能順利地生成。 補氣一般通過補脾胃來完成， 常用方劑有四君子湯等， 建議在醫師指導下使用。

除藥物調理外， 日常生活中需要防寒， 以防血被寒凝， 出現痛經、妊娠腹痛等病症。 另外還應保持心情舒暢， 憂愁傷感可能導致肝氣鬱結， 氣滯血瘀而產生多種疾患。