孕婦胃燒難受有什麼緩解方法？
相信很多人都有過胃燒的經歷， 這種感覺非常難受， 而女性在懷孕的時候更容易出現這種狀況， 首先， 可能是女性體內孕激素濃度偏高導致的， 其次， 可能是孕婦的子宮不斷的變大， 對胃部造成壓迫而造成的胃燒症狀， 當然也有可能是孕婦的消化道出現問題造成的， 那麼有哪些化解方法呢？
第一、養成良好生活習慣
～避免飲食過飽， 這會增加胃內壓促使胃酸反流。
～避免煙、酒刺激， 煙酒可使食管鬆弛， 咖啡、巧克力、濃茶等也有相似作用。 尤其需要戒煙， 因為抽煙會加速胃酸的分泌。
～避免肥胖， 較胖的孕媽媽食管下段括約肌的功能相對較弱， 若孕媽媽體重過重， 應減少自身體重的增加。
第二、進餐後2、3個小時內避免躺著
～進餐兩三個小時後避免躺著， 當躺下來的時候， 胃內容物隨身體體位元容易反流到食管。 而坐或站立， 重立有助於胃內容物留在他們所屬的部位－～胃部底層。
～睡覺時還可多用幾個枕頭， 儘量以枕頭墊高頭部15釐米， 以防止發生逆流。
第三、小心飲食可化解
～白天應儘量少食多餐， 使胃部不要過度膨脹， 因為胃內容物越多， 就越容易反流至食管。 孕媽媽可以試著將兩三餐的飲食分為四五餐， 這樣胃內容物就不易返流至食管。
～臨睡前喝一杯熱牛奶， 會有很好的減輕胃灼熱的效果。
～富含B-胡蘿蔔素的蔬菜及富含維生素C的水果， 如胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃等。
～富含鋅的食物亦可多食， 如全穀類和水產品如牡蠣。
～飯後喝一小杯水， 以便稀釋和沖走可能反流至食管的胃酸。
第四、心情放輕鬆
如果孕媽媽感到胃部不舒服的時候， 可以轉移一下注意力， 不要太過集中於胃部的不適應， 如果天氣狀況比較好， 可以到戶外去散步， 曬曬太陽， 呼吸一下新鮮的空氣， 清新的感覺會對緩解胃部灼熱有所幫助。
