預防牙周炎的小妙招

隨著生活品質的提高， 人們也更多的關注牙齒的健康， 每個人都希望能有一口乾淨漂亮的牙齒， 但是還是會有很多的人時常的被牙周炎困擾著， 牙周炎能不能預防呢?有沒有什麼好辦法， 接下來就讓小編告訴一些預防牙周炎的小妙招吧。

1、保持口腔清潔

要記得每天的早晨和晚上都應該刷牙， 最好堅持用溫水， 而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。

2、茶水漱口

在飯後可以使用適量的茶水進行漱口， 讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

5、用力咬合

每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。

6、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，

7、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。

8、鼓勵漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。

瞭解了這些預防牙周炎的小妙招， 就能夠更加正確合理的保護我們的牙齒， 而且還能夠及時的預防一些常見的牙齒疾病， 為了能夠擁有健康漂亮的牙齒，