怎麼排出尿酸呢

尿酸是新陳代謝產生的東西， 一般都可以通過泌尿系統排出體外， 但是部分人的泌尿系統出現了問題， 導致不能正常的排出尿酸， 這樣下去會導致尿酸形成結晶， 從而造成痛風等疾病， 對身體健康造成影響， 那麼， 怎樣才能合理的排出尿酸呢？下面我們一起來瞭解一下吧。

一：如何排出尿酸

1、忌酒：究竟可誘發糖異生障礙， 導致體內尿酸和酮體積聚， 抑制尿酸的排泄；一次性大量飲酒還容易造成痛風的畸形發作， 因為痛風患者應忌酒；

2、選擇鹼性食物：多吃蔬菜、水果牛奶等食物， 他們在體內可氧化生成鹼性化合物， 降低血液和尿液的酸度；

3、多喝水：充足的水可以促進尿酸的排出， 可選擇白開水、茶水、果汁等， 特別是柳橙汁， 可使尿中含堿， 可溶解尿酸結晶， 有利於排泄。

二：飲食方面要注意什麼

1、限制總能量：總能量根據理想體重， 按照休息狀態計算，

2、適量的蛋白質：蛋白質的攝入量一般為1g/kg， 痛風急性發作時應減少到0.8/kg。 痛風患者蛋白質應以植物蛋白為主， 動物蛋白可以選擇牛奶和雞蛋。

看完了上邊的介紹， 你知道可以通過哪些方式來排出尿酸了嗎？除了上文所介紹的還有其他的方法排出尿酸， 比如糖分可以減少體內酮體的形成， 對於排出尿酸是很有幫助的， 糖分在每日飲食當中所佔據的比重最少應該為百分之五十。