產婦坐月子能吃黑芝麻糊嗎

很多女性都會疑惑在坐月子時期， 是否可以吃黑芝麻糊， 其實產婦坐月起是可以吃的， 是一種滋補佳品， 富含蛋白質以及其它的營養成分， 當然除此之外， 其他的營養補充也不可忽視。

一、產婦能吃芝麻嗎

產婦能吃芝麻。 芝麻是產婦的滋補佳品， 其富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 多吃可預防產後鈣質流失及便秘， 非常適合產婦食用。

芝麻富含生物素， 可以作為身體虛弱者的輔助食療。 產婦在生產的過程中消耗了很大的元氣， 身體比較虛弱， 因此， 產婦不妨將芝麻列為坐月子期間的食物之一。 產婦失血較多， 需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。 芝麻每百克中含鐵50毫升， 含鐵較多， 食之有補血作用。 此外， 現代藥理研究表明， 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分， 產後乳汁少， 可以常吃些芝麻。

二、產婦吃芝麻有什麼好處

《神農本草經》將芝麻列為上品藥， 認為其：“主傷中虛羸， 補五內， 益氣力， 長肌肉， 填腦髓。 ”“久服， 輕身不老。 ”

1、芝麻中的維生素E非常豐富， 可使面色光澤， 延緩衰老。 孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣， 那麼產後多芝麻可以改善皮膚， 美容養顏。

2、產婦經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 從而排便力量減弱， 便秘便成了最常見的產後病之一。 芝麻含有大量的油脂， 可以促進腸胃蠕動， 因此， 產婦可以吃些芝麻來預防便秘。

3、女子本是用血氣養成的精靈。 從古至今， 美人都被稱為“紅顏”， 可見血液對女性的好處。 產婦因為經歷過生產， 而又要馬上面臨哺乳的任務， 更應注重補血。 芝麻含有比較豐富的鐵元素。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防血虛的效用。

4、產婦在生產的過程中消耗了很大的元氣， 生產完後， 未免會體質虛弱。 芝麻富含生物素， 對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好。 因此， 產婦不妨多吃些芝麻。