健康食譜

涼拌海蜇頭

文章導讀

涼拌海蜇頭也是很常見的家常菜了, 它是上海菜系的一種, 它的味道也是很爽口的, 特別是到了夏天, 很多人對於一些食物都是沒有什麼胃口的, 就想吃一些涼拌的東西, 涼拌海蜇頭就是很好的, 它色澤金黃, 還很有嚼勁, 鹹中帶甜, 下面我們就來看看這道菜是一些家常做法。

大家在平時是不是都愛吃一些涼拌菜呢, 那麼一定都吃過涼。 拌海蜇頭, 這道菜現在已經是家常菜中很常見的一種了, 不論是款待朋友, 還是平時自己在家吃, 都是不錯的, 今天我們來學習他的

1製作材料

主料:

海蜇頭150克,

配料:

香蔥末25克, 醬油15克, 白糖適量, 味精2克, 香麻油10克, 精製油15克。

2制法

1.選用隔年醃制的海蜇頭, 洗去泥沙, 放清水裡浸泡5-6小時, 再沖洗乾淨泥沙, 順著蜇瓣切成小片, 用沙濾水沖數小時備用。

2.蔥末放小碗內, 精製油入鍋燒熱, 沖入蔥末碗內, 使蔥末發出香味,

即成蔥油。

3.將海蜇頭濾去水, 放大碗內, 注入80℃的沸水燙一下,立即將沸水潷幹,趁熱加醬油、白糖、味精拌勻, 再淋入香麻油、蔥油裝盤。

3製作關鍵

1.陳年海蜇質地嫩脆, 當年海蜇皮老質韌。

2.海蜇頭用沸水燙制時, 水溫不宜過高。 水溫越高, 海蜇頭收縮越大、排水越多而質地變老韌。

4營養分析

1、海蜇含有人體需要的多種營養成分, 尤其含有人們飲食中所缺的碘, 是一種重要的營養食品;

2、含有類似於乙醯膽鹼的物質, 能擴張血管, 降低血壓;

3、所含的甘露多糖膠質對防治動脈粥樣硬化有一定功效;

4 、海蜇能軟堅散結、行淤化積、清熱化痰, 對氣管炎、哮喘、胃潰瘍、風濕性關節炎等疾病有益, 並有防治腫瘤的作用;從事理髮、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員常吃海蜇,

可以去塵積、清腸胃, 保障身體健康。

5適宜人群

一般人群都能食用

1、適宜中老年急慢性支氣管炎, 咳嗽哮喘, 痰多黃稠之人食用;適宜高血壓病, 頭昏腦脹, 煩熱口渴, 以及大便秘結者服食;適宜單純性甲狀腺腫患者食用;適宜醉酒後煩渴者食用;

2、脾胃虛寒者慎食。

6烹飪指導

1、食用涼拌海蜇時應適當放些醋, 否則會使海蜇“走味”;

2、有異味者為腐爛變質之品, 不可食用;新鮮海蜇不宜食用, 因為新鮮的海蜇含水多, 皮體較厚, 還含有毒素, 只有經過食用鹽加明礬鹽漬3次(俗稱三礬), 使鮮海蜇脫水3次, 才能讓毒素隨水排盡;

3、海蜇配木耳, 潤腸, 美膚嫩白, 並能降壓, 長期食用, 有益健康;

4、海蜇在食用前一定要用清水洗淨,

去掉鹽、礬、血裡、砂子, 再用熱水氽一下, 然後切絲拌涼菜用;

5、海蜇頭在焯水時, 水溫不宜過高, 五六成熱即可。

對於涼拌海蜇頭這道菜, 現在大家應該都知道怎麼做了, 在吃的時候還應該注意食物相克的道理, 不要和白糖一起醃制, 這道菜是食療作用是很多的, 能夠消積化滯, 清熱化痰, 而且能夠很好的潤腸道, 通便, 因此對於治療便秘就有特別的功效。