心理養生的四大要素(1)

專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。 所謂心理養生， 就是從精神上保持良好狀態， 以保障機體功能的正常發揮， 來達到防病健身、延年益壽的目的。

善良是心理養生的營養素 心存善良， 就會以他人之樂為樂， 樂於扶貧幫困， 心中就常有欣慰之感;心存善良， 就會與人為善， 樂於友好相處， 心中就常有愉悅之感;心存善良， 就會光明磊落， 樂於對人敞開心扉， 心中就常有輕鬆之感。 總之， 心存善良的人， 會始終保持泰然自若的心理狀態， 這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，

從而提高了機體的抗病能力。 所以， 善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

寬容是心理養生的調節閥 人在社會交往中， 吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。 面對這些， 最明智的選擇是學會寬容。 寬容是一種良好的心理品質。 它不僅包含著理解和原諒， 更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。 一個不會寬容， 只知苛求別人的人， 其心理往往處於緊張狀態， 從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高， 使心理、生理進入惡性循環。 學會寬容就會嚴於律己， 寬以待人， 這就等於給自己的心理安上了調節閥。

樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛力， 解決矛盾， 逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，

它使人悲傷、煩惱、痛苦， 在困難面前一籌莫展， 影響身心健康。

淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊， 即恬淡寡欲， 不追求名利。 清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。 這說明， 淡泊是一種崇高的境界和心態， 是對人生追求在深層次上的定位。 有了淡泊的心態， 就不會在世俗中隨波逐流， 追逐名利;就不會對身外之物得而大喜， 失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹， 攀比嫉妒。 淡泊的心態使人始終處於平和的狀態， 保持一顆平常心， 一切有損身心健康的因素， 都將被擊退。

（實習編輯：葉潔斯）

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