更年期喝什麼好？這些食物別放過
枸杞子性到了更年期的時候不要虧待自己，
只有自己吃好了身體才會更好，
這樣心情才會好變得更好，
只有這樣才能順利度過這一段時期，
那麼女性在更年期可以吃哪些呢？
1日3次。
適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
最宜使用。
《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。
1、蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
2、甘麥飲
小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各飲1次。 適合用於絕經前後伴有潮熱出汗、陣熱潮紅、面色無華者。
3、杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次；或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
4、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。
5、枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉100克， 豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它佐料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
6、牡蠣肉
性平， 味甘鹹， 能養血滋陰， 對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者， 食之最宜。 《本草拾遺載》：“煮食， 主虛損， 婦人血氣， 調中。 ”《醫林纂要》亦雲：“清肺補心， 滋陰養血”。 崔禹錫在《食經》中還說， 牡蠣肉“治夜不眠， 志意不定”。 所以， 女性更年期綜合征或有神經官能症表現者， 常食有益。
7、百合
亦為一種清補食品， 有潤肺、補虛、安神作用。 若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，
