胖人吃哪些蔬菜好
許多身體偏胖或擔心發胖的朋友， 總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品， 就可以有效地控制體重， 達到減肥的目的， 而認為蔬菜類食品則不易導致發胖， 因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。 實際上， 含碳水化合物高的蔬菜過多攝人， 過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪貯存。 那麼， 胖人吃哪些蔬菜好呢？
黃瓜－－黃瓜中含有丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 胖人適當多吃些黃瓜， 減肥的效果好。
白蘿蔔－－白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，
韭菜－－韭菜所含的纖維素最多， 這種纖維素進入人體後， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用， 可排除腸道中過多的養分。
冬瓜－－冬瓜含的熱量要比其它蔬菜少， 又有助於促進人體的新陳代謝， 具有較強的減肥作用。
辣椒－－除含有營養物質外， 還含有辣椒素。 能促進脂質代謝， 抑制脂肪在體內蓄積， 適當多吃些可助減肥。
綠豆芽－－它含水分較多， 被身體吸收後產生熱量較少， 更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及豆製品－－大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
日本醫學專家研究證實，
