潤腸排毒的7款養生茶
生活壓力越來越大, 人們運動的時間也越來越少, 從而產生了一系列的問題, 比如便秘、腸胃蠕動慢, 這些會讓我們身體內的毒素堆積的越來越多, 會導致身體宿便越來越多, 從而產生各種問題, 影響我們的健康, 進而影響我們的生活品質, 所以我們這個時候要注意潤腸通便、排毒素, 那麼, 要怎麼潤腸通便, 排毒素呢, 下面就給大家介紹7款潤腸排毒養生茶。
1、蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺後, 連皮帶肉切小塊, 連紅棗和水用大火滾開後, 小火續煮20分鐘, 濾渣加入寡糖調味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素, 有健胃整腸, 促進腸胃蠕動的功效, 故有助於清腸排便。
注意:蘆薈滑膩, 會使受精卵著床不易, 孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法:香蕉、鮮奶、冷開水, 放入果汁機中打成果汁, 置冰箱中當茶飲溫服。
功效:滋補生津、潤腸通便,
注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者, 不宜多吃。
3、當歸決明茶
材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子, 放入鍋中加水1000ml, 煮沸後轉小火煮30分鐘, 去渣取汁當茶飲溫服。
功效:滋補肝腎、潤腸通便, 適用於一般便秘。
注意:腹瀉、腸胃有實熱的便秘, 不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料:香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。
做法:鳳梨榨汁, 再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後, 三種一起用果汁絆腳均勻。
功效:香蕉富含寡糖, 可增進腸內好菌, 並含有豐富果膠, 有助潤腸通便, 改善便秘。
注意:由於此飲較甜, 含鉀量也較高, 胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、亦舒堂薏仁茶
材料:薏仁, 淡竹葉, 赤小豆, 馬齒筧 。
做法:用開水泡。
功效:亦舒堂薏仁茶可祛濕, 美白, 淡斑。 適合上班族男女飲用。
6、鳳梨酵素飲
材料:鳳梨醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。
做法:將材料加在一起攪拌均勻, 即可飲用。
功效:鳳梨具有特強的分解酶, 加上醋酸菌與酵母菌的作用, 能有效分解食品, 並代謝廢物。
注意:鳳梨的酵素較具有刺激性, 容易傷害傷口, 胃潰瘍患者勿飲用。
7、槐米通便茶
材料:槐米20g、膨大海10g、肉蓯蓉30g。
做法:將以上三味藥放置帶蓋茶杯內, 沸水沖入, 加蓋泡10到15分鐘, 當茶服用即可。
功效:清熱宣肺, 潤腸通便。 槐米和膨大海清熱、涼血、潤腸, 肉蓯蓉滋陰潤燥, 很平和, 適用於各個年齡階段便秘者。
養生茶製作起來非常簡單, 你只要把日常生活中常見的食物水果加工一下就好了,