脾胃虛寒問題大 中醫教你來調理
脾胃虛寒的調理方法有哪些
1、按摩調理
按摩是中醫療法中的一種， 脾胃虛寒的人容易感到腹部不適， 這個時候我們可以經常用雙手摩擦、推揉腹部， 專家認為長期按摩腹部可以起到調理脾胃的作用。 另外， 我們也可以按摩“勞宮穴”“大陵穴”“內關穴”等穴位來養胃護脾。
2、注意保暖
脾胃虛寒的病人需要多多注意保暖， 特別是進入秋季之後， 天氣是一天比一天更涼快， 喜歡穿露肚臍裝的女孩們一定要注意腹部的保暖， 以免寒氣入侵體內， 引起脾胃不適， 生活中也可以多喝一點熱茶、溫茶來暖脾胃。
3、適當運動
運動不僅帶動體內的氣血運行， 還可以加強五臟六腑的抵抗力， 當我們感到脾胃不舒服的時候不如多做一些舒緩的運動， 常見的慢跑、打太極、散步等都可以幫助我們調理脾胃， 加強脾胃的抗病能力。
4、飲食調理
脾胃虛寒的人適宜吃點溫熱的食物， 常見的小米粥、牛奶、豆漿等都可以起到養胃健脾的效果。 建議脾胃不好的人少吃或者不吃生冷、吸納力的食物， 因為這些食物會刺激到胃部， 甚至加重脾胃不適的症狀。
脾胃虛寒吃什麼食物能調理
1、蓮藕
蓮藕是生活中常見的食物， 中醫認為蓮藕具有健脾養胃的效果，
2、豬肚
容易出現脾臟不適以及胃部不舒服的人可以吃點豬肚， 豬肚性溫味甘，
3、糯米
生活中我們經常吃到用糯米製成的食物， 雖然糯米並不是特別好消化， 但是適當的吃點糯米能養胃護脾， 而且糯米還有治療腹瀉的作用哦。
4、蘋果
蘋果對於人體有很多好處， 專家認為脾胃虛寒的人可以吃點蘋果來緩解不適， 另外， 蘋果比較好消化， 脾胃虛寒的人吃蘋果也可以更好的吸收掉蘋果裡的營養物質。
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