喝茶養生要注意什麼時候？要避開4種時間

茶， 是我們國家具有傳統文化的飲品， 一直到現如今， 茶依然是我們生活中必不可少的一種飲品。 在最近幾年， 人們通過研究發現， 長期堅持飲茶對於身心健康是非常有利的， 因此， 很多朋友開始嘗試茶道養生的方法。 下面， 我們就來瞭解下喝茶養生要避開4種時間吧。

喝茶不僅要講究茶品， 還要講究喝茶的時間， 我們都知道在睡前是不宜喝茶的， 否則會影響睡眠。 同時， 在空腹時也是不適合喝茶的。 下面， 我們就具體的來認識下不宜喝茶的幾種情況吧。

1.空腹的時候不宜喝茶

空腹飲茶會沖淡胃酸， 還會抑制胃液分泌， 妨礙消化， 甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現象， 並影響對蛋白質的吸收， 還會引起胃粘膜炎。 若發生"茶醉"， 可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2.喝醉的時候不宜喝茶

茶葉有興奮神經中樞的作用， 醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

飲茶還會加速利尿作用， 使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出， 對腎臟有較大的刺激性而危害健康。 因此， 對心腎生病或功能較差的人來說， 不要飲茶， 尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說， 可以飲少量的濃茶， 待清醒後， 可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法， 以加快人體的新陳代謝速度， 使酒醉緩解。

3.睡覺前不宜喝茶

睡前2小時內最好不要飲茶， 飲茶會使精神興奮， 影響睡眠， 甚至失眠， 尤其是新采的綠茶， 飲用後， 神經極易興奮， 造成失眠。

4.服藥的時候不宜喝茶

藥物的種類繁多， 性質各異， 能否用茶水服藥， 不能一概而論。 茶葉中的鞣質、茶鹼， 可以和某些藥物發生化學變化， 因而， 在服用催眠，

鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥， 含蛋白質等藥物時， 因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱， 不宜用茶水送藥， 以防影響藥效。 有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲， 一般認為， 服藥2小時內不宜飲茶。 而服用某些維生素類的藥物時， 茶水對藥效毫無影響， 因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收。

溫馨提示：綜上所述， 喝茶養生一定要注意， 在一些特殊時間內儘量不飲茶。 這樣才能避免負面作用的出現。 同時， 提醒廣大朋友， 生活中喝茶一定要根據個人體質來選擇茶品。