女人30歲如何保養

女人到了30歲， 臉上就開始出現皺紋了， 皮膚也變得非常粗糙， 這可怎么辦才好啊?

保養皮膚的20種方法 1 >要睡覺的時候， 拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來， 一個月您的臉就會白嫩。

2 >睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后， 敷在臉上20分鐘， 每周3次， 您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

3 >每天起床喝2杯水， 其中一杯加些鹽巴， 可以清腸胃。

4 >出門前一定要擦隔離霜及防曬乳， 回到家記得要馬上卸妝。

5 >先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

6 >一定要多喝水不熬夜， 少吃油炸類的東西， 保持皮膚清潔。

7 >每晚洗完臉后， 將養樂多倒在化妝棉上， 直接敷在兩頰， 甚至連額頭、下巴也可順便敷上， 不但去斑兼美白， 因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

8 >晚上少喝水， 白天多喝水， 睡前敷水亮面膜;多吃水果， 不喝酒不抽煙不熬夜， 保證水亮。

9 >首先用冷茶包敷眼五分鐘， 接著做一個類似瑜珈的動作， 這個動作是先盤腿， 再將手舉高后往前趴下， 保持這個姿勢約十分鐘。 這個動作一開始不容易做到十分鐘， 要一段時間的練習， 但是效果真的很好。

10 >市售的純水一瓶(600! cc)， 只要一周用純水洗臉3～4次， 并經常以化妝綿沾純水敷面， 臉臉自然而然的漂漂喔!!

11 >據醫學報導， 陽光中的紫外線， 除了一般人所知的UVA及UVB外， 還有所謂的UVC， 平常有陽光出現的日子， UVC及UVB易造成曬傷， 但可別以為陰天就不需防曬了， 因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害， 因此最好還是撐傘， 才能防止老化的提早發生喔!

12 >使用意仁粉， 加一小匙在大約1000cc的水中， 當飲用水喝， 不單只對皮膚好， 連對減肥都有神奇的功效喔!這是利用意仁具有利尿的效果，

可以減少浮腫， 所以具有瘦身及瘦臉的功效， 而且對美白肌膚也有很大的幫助。

13 >泡溫泉， 泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑， 且還可消除疲勞。 若有皮膚過敏者， 泡有療效的溫泉還可改善哦!

14 >酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可， 一周約2～3次美白效果會更好。 與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!

15 >小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩， 但能讓肌膚水嫩水嫩喔!

16 >把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)時， 冬天需要久一點， 然后放入冰箱冷藏就可以用了， 制作多一點可以用來喝， 原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒， 美白功效很好。

不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!!

17 >用面粉蜂蜜及牛奶， 以2：1：1的配方調勻， 每周敷臉2次， 每次15～20分鐘， 用溫水洗凈， 將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋， 此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈， 然后將蜂蜜涂抹臉上， 讓洗澡時的蒸汽， 將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

18 >要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： >A.飲食：拒絕任何辛辣， 油炸食物。 多吃蔬菜水果， 多喝水。 >B.睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。 >C.運動每天早晚各運動一小時

19 >只要覺得毛孔粗大時， 可用以下幾種不同的面膜來敷臉： >A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻后敷整晚睡覺效果超霹靂! >B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。 >C.用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。

>D.綠豆粉加蛋白調勻后均勻涂在臉上。

20 >在吃的方面， 好吃又不會發胖的幾種選擇如下： >A.薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 >B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ! >C.多喝用排骨燉的各種湯冬季氣溫低、濕度小， 并且時常伴有大風天氣。 這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑， 甚至皸裂， 中老年人還容易出現皮膚瘙癢癥。 因此， 如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。