早餐不要吃過夜食物

早餐的吃法多種多樣， 但是一定要保證健康衛生的早餐才可以， 錯誤的早餐吃法不僅有害于身體健康， 而且還擾亂我們的生活軌跡，

早餐內容：剩飯菜， 或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等。

受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些， 第二天早上給孩子和家人做炒飯， 或者把剩下的飯菜熱一下。 這樣的早餐製作方便， 內容豐富， 基本與正餐無異， 通常被認為營養全面。

專家評點：剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)， 吃進去會對人體健康產生危害。

建議：吃剩的蔬菜儘量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐， 一定要保存好， 以免變質;從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。

早餐為人體提供一天中最重要的營養， 對每個人都很重要， 尤其對於女性， 忽視早餐不僅對身體造成傷害， 而且會造成脂肪的堆積，

知道了早餐時最好不要吃剩菜剩飯， 剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)， 吃進去會對人體健康產生危害。