氣滯血瘀怎么調理 小妙招助你氣血通暢 熱門文章排行榜 >>2019-04-17 10:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣滯血瘀可不是好事， 這個問題的出現， 給身體帶來的傷害可是很大的。 一旦被其纏上， 那么就容易出現痛經、抑郁癥等問題。 所以說， 必須盡自己的最大的努力去改善。

氣滯血瘀怎么調理

1、時刻保持好心情

氣滯血瘀的女人， 想要改善這個問題的話， 請記得時刻保持好心情， 這樣有助改善氣血運行。 并且要牢牢記住， 有不良情緒的時候， 想法子調節， 不然的話， 經常出現憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。

其中有什么法子讓自己時刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達一些， 凡事看開一些， 不要太過計較， 不要去和別人爭執， 少一些算計。

2、要記得多喝水

身體內水分不夠多的話， 會造成體內血液中的水分減少， 進而造成血粘度變高， 進而影響血行的速度。 所以說， 平里要飲水， 有人說， 我每天都有喝水， 為什么還是感覺缺水呢?

那是因為體內的水分會經過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發等方式流走。

其中想要為身體補充水分的話， 除了直接喝水之外， 也可以多吃含水分多的蔬果， 比如說雪梨、黃瓜、冬瓜等等。 或者說飯前要記得喝些清淡一些的湯水， 也是有助補水的。

3、體育活動要每天都堅持

每天堅持體育活動， 能夠活絡經脈， 促進血液流通。 當然， 每天活動量只要達到微微出汗就可以了， 不一定要讓達到大汗淋漓的程度。

比如說每天可以堅持快步走運動， 因為在進行這個運動時所吸入人體內的陽氣， 是人體在沒有活動狀態下的八倍， 有助人體大大改善血瘀狀態。

氣滯血瘀食療方

1、炒木耳藕片

所需用料：準備好半斤的新鮮蓮藕， 再準備10G的黑木耳(最好也是新鮮的)。

制作法子：

A、將新鮮的蓮藕外皮沖洗干凈， 之后切掉頭尾上的一小截， 再將剩下的蓮藕切成藕片備用。

B、再將黑木耳放入清水中重新一下， 之后再將去蒂， 切成絲備用。

C、然后洗好鍋將其放于爐火上， 之后再倒入少量的食用油， 再將藕片放入鍋中炒一下。 翻炒幾次之后， 再將黑木耳絲加入一起翻炒。

D、最后等到兩種蔬菜都炒熟了以后， 加入調味料就可以起鍋食用了。

推薦理由：這道菜吃了有助散淤和血， 氣滯血瘀的女人， 平日里吃一吃很有益處。

2、水果紅糖包子

所需用料：準備好10G的山楂， 適量的紅糖。

制作法子：

A、將山楂清洗干凈， 之后將其山楂肉剁碎， 再于紅糖一起研磨成餡。

B、之后發好面， 揉成面團后切成小塊， 再捏成圓片放入山楂肉糖餡制成包子。

C、最后等包子蒸熟了， 就可以直接拿起來食用了。

推薦理由：這個方子有助化淤血， 非常適合氣滯血瘀的女性患者食用。

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