冬季血壓管理注意溫度變化和鹽的攝入

冬季是一個易犯高血壓的季節。 氣溫的急劇變化、鹽分的過量攝入、過度的飲酒等都是血壓升高的主要原因。 據日本健康百科網站報導， 東京都健康長壽醫療中心內科原田和昌部長指出：“高血壓患者在冬季應當注意溫度的急劇升降， 並應當控制飲食。 ”

高血壓是腦卒中和心臟病的原因

所謂高血壓， 也就是心臟將血液壓送到全身的壓力過大的一種狀態。 具體來說， 收縮壓達到140毫米汞柱以上、舒張壓在90毫米汞柱以上時， 即可診斷為高血壓。

原田部長指出：“高血壓會引起動脈硬化， 也是形成大動脈瘤的原因。

另外， 高血壓還會引起腦梗塞、腦出血、蛛網膜下腔出血等腦卒中症狀。 在心臟上也會引起心肌梗塞、冠心病、心臟衰竭等， 另外， 它還會造成腎衰竭和腳部閉塞性動脈硬化症。 ”

導致高血壓的首要原因是鹽分的過度攝取。 鹽分一旦過度攝入， 為了將其排出體外， 血壓就會往上升。 另外， 人體擁有調節機能， 血管會按照人的需求收縮或擴張， 一旦天氣變冷， 血管就會持續收縮， 一旦保持持續收縮狀態， 血壓就會上升。

夏季炎熱鹽分隨汗液排出後， 即使吃鹽分含量較多的食物血壓也幾乎不會上升。 但到了冬季， 由於不怎麼出汗， 鹽分難以排出體外， 如果食物中的鹽分和夏季一樣多， 冬季就容易造成血壓上升。

原田表示：“清晨氣溫偏低，

血壓容易上升， 這時候注意保持房間內的溫度， 多穿一些衣服， 預防血壓上升。 另外， 洗澡的時候最好先開水或者暖風機將浴室的溫度提高， 再進去脫衣服洗澡， 不要直接進入寒冷的浴室脫衣服洗澡。 ”想要在冬季良好控制血壓， 注意溫度不要急劇變化， 飲食注意少鹽是非常重要的。