想要排毒效果好 女人需要用對排毒法子 熱門文章排行榜 >>2019-04-10 10:34來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人要排毒， 這是必須的， 不然身體里面積累大量的臟東西， 會給身體帶來很大的負擔。 當然， 想要排毒效果好的話， 就要用對排毒法子。 所以說， 女人們請堅持每天排毒， 一天都不能落下。

女人排毒常用的幾個方法

1、喝三湯

想要排毒的話， 要學會喝湯， 適當喝湯， 有助身體將毒素排出來， 幫助保健身體。 其中這兩湯可是排毒佳品要常喝：

A、喝綠豆湯， 綠豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分， 利用其加水煮湯食用， 能夠幫助身體排出毒素， 這樣才能促進身體的正常更新， 健起到排毒作用。

B、喝白菜湯， 吃白菜有助養益肝臟， 讓其功能得到更好地發揮。 而解毒就是肝臟功能之一， 所以說， 食用白菜湯能夠促進肝臟的解毒能力， 減少體內的毒素份量， 起到更好地排毒效果。 其中白菜湯也挺容易烹飪的， 洗好白菜， 燒好水， 之后將白菜放入開水中燉煮， 之后加入食鹽和胡椒粉之類的調味就可以食用了。

C、喝冬瓜湯， 因為冬瓜含有大量的汁液， 將冬瓜吃進身體里面之后， 腎臟會得到刺激， 從而尿液會增加， 讓你排尿的次數增加。 而一部分毒素， 就會隨著尿液排出到身體外面， 起到排毒作用。 其中冬瓜湯做法很簡單， 將一塊冬瓜削皮洗好后切成， 之后放入鍋中稍稍清炒一下， 再加入清水燉煮， 等到冬瓜熟爛之后， 加入蔥花和香油、少量的食鹽和味精就可以吃了。

2、吃兩瓜

兩瓜指的是苦瓜和黃瓜， 這兩種食物可是出了名的排毒佳品， 而且烹飪之后食用， 味道超級棒。

A、吃黃瓜， 黃瓜中含有能夠促進人體更新的黃瓜酸， 幫助身體排毒。 所以說， 平日里不妨利用黃瓜煮菜吃， 比如說拌黃瓜， 比如說炒黃瓜片， 比如說煮黃瓜湯等等。

B、吃苦瓜， 這種蔬菜含有一種活性蛋白質， 其具有明顯的抗癌作用， 攝入人體之后， 有助免疫系統變強， 讓免疫細胞活性增加， 從而幫助清除體內的有害物質。

3、喝兩水

喝水有助排毒， 這是大家都知道的， 其中往水中加點料，

A、喝蜂蜜水， 堅持吃蜂蜜有助幫助身體排出毒素， 增加養顏美體之效。 其中建議每天吃完早餐之后(約40分鐘之后)以及晚上睡覺之前(約睡前的40分鐘)的時候喝， 排毒效果會更好。

B、喝檸檬水， 早起的時候喝一杯檸檬水， 有助為你的身體清除遺留的臟東西，

4、主食要多樣化

平日里堅持食用多樣化的主食， 有助清理腸胃里面的垃圾， 從而起到排毒作用。 比如說吃些含有大量膳食纖維的米飯， 比如說吃些富含蛋白質的燕麥， 比如說常吃富含色氨酸的小米， 比如說富含維生素C的薯類等等。

日常排毒食譜的做法

名稱：番薯粥

用料：1個番薯， 1小碗大米， 再準備少量的糯米。

做法：先將大米和糯米分別清洗干凈， 之后放入鍋中加水燉煮半個小時。 在等待的過程中， 將番薯去皮切成塊， 之后放入鍋中和米一起煮， 直至粥熟才行。 記住為了預防黏鍋， 在燉煮的過程中，

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