兒童濕熱吃什么好

兒童濕熱的情況發生后家長們就會發現他們排便的次數增加， 每次都會出現腹瀉的癥狀， 還會變得精神狀況都不是很好， 但是也不能夠給他們貿然吃一些藥物來治療， 可以通過一些飲食來進行改善， 可以在生活當中的時候就給他們吃些祛除濕氣的食物， 最常見的就是冬瓜， 西瓜和綠豆等食材。

濕熱證因熱往往依附濕而存在， 所以應注意起居環境的改善和飲食調理， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入， 這是預防濕熱的關鍵。 飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。 少吃肥甘厚味。 飲食清淡祛濕。 特別要戒除煙酒。 多食祛濕的食物。 多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

（1）材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。 做法：老火燉3個小時。

（2）材料板藍根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。 做法：清洗豬腱（即豬前小腿的肉）， 切成大片。 用水沖洗一下板藍根片， 然后把所有材料放入燉盅內， 猛火燉3小時， 保溫至飲用時再加入食鹽調味。

（3）材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。

（4）材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。 做法：清洗豬腱肉， 切成大片。 用水沖洗一下鮮桑葉， 然后把所有材料放入燉盅內， 猛火燉3小時， 飲用時再加入食鹽調味。

（5）配料鯉魚1條， 鮮竹筍， 西瓜皮， 眉豆， 生姜、紅棗各適量。 特色:祛濕降濁， 健脾利水。 適用于身重困倦、小便短少；及高血壓有濕熱脾虛證候者。 竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品， 具有促進腸道蠕動、助消化、防治便秘之功效， 也有防癌的作用。 操作：竹筍削去硬殼， 再削老皮， 橫切片， 水浸1天；鯉魚去鰓、內臟、不去鱗， 洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈。 把全部材料放入開水鍋內， 武火煮沸后， 文火堡2小時， 加精鹽調味供用。