空腹運動能降低血糖嗎？

一日之計在於晨， 早晨是一天之中空氣品質最好的時候， 所以早上如果可以起來做運動對身體是一件很好的事情。 但是， 問題就來了， 早上起來之後是吃完早飯運動呢還是運動完再吃飯呢?如果空腹運動會怎麼樣呢?這應該是很多喜愛運動的人的共同的疑惑吧， 小編來給大家介紹下空腹運動血糖的變化情況吧。

葡萄糖是維持肌肉運動的“燃料”， 飲食中的葡萄糖最終進入血液迴圈， 血糖測試就是測量血中的葡萄糖濃度。 另一方面， 肌肉之中也含有大量的葡萄糖， 只不過是以糖原的形式儲存起來， 當需要能量時， 這些糖原就會分解成葡糖進入血液。

當你剛開始運動時， 機體從肌糖原和肝糖原中的葡萄糖為“燃料”， 當這些儲備快用完時， 肌肉就會攝入血中的葡萄糖供自己使用。 因此， 運動過程中血糖水準逐漸下降， 鍛煉結束後， 肌體又在肌細胞及肝臟中儲存葡萄糖，

除了直接影響血糖水準外， 體育鍛煉還可以影響胰島素的效果。 已經證實， 機體每天吸收的胰島素量是不同的， 同樣， 運動也會影響胰島素的吸收。 通過促進全身血液流動， 運動會使注射到體內的胰島素更快地發揮作用。 如果從胳膊或腿這些參與運動部位注入胰島素， 運動時就會促進這些胰島素的吸收。 因此， 一定量的胰島素所起到的作用在每一天都可能有所不同， 特別在每天運動程度不一致時， 這種現象更加明顯。 這就使得在運動鍛煉時監測血糖水準更加重要。

通過小編的介紹， 大家應該對這方面清楚了吧， 運動會使得人體不斷的消耗血糖，