對心臟有益的水果有哪些

我們都知道水果能夠補充我們日常的營養， 水果裡面含有的一些營養成分比如維生素和微量元素能夠補充我們身體的需要。 而對於心臟有益的水果我們需要瞭解， 這對於心腦血管疾病具有很好的緩解和食療效果， 我們在日常應該多食用一些關於心臟有益的水果， 預防疾病。

蘋果排名第一， 因為蘋果富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥。 許多美國人把水果作為瘦身必備， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。

第二名：杏， 含有豐富的β胡羅蔔素， 能很好地幫助人攝取維生素A;

第三名：香蕉， 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處;

第四名：黑莓， 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問對心

髒健康有幫助;

第五名：藍莓， 是種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;

第六名：甜瓜， 維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品;

第七名：櫻桃， 能幫助人保護心臟健康;

第八名：越橘， 能幫助減少尿路感染的幾率;

第九名：葡萄柚， 維生素C的含量很高;

第十名：紫葡萄， 其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護

我們在日常應該經常食用水果， 通過上述的一些水果排名介紹。 我們可以瞭解到關於蘋果的對於心臟的營養是非常充分的。 我們在日常補充維生素的同時還能夠吸收營養， 使我們的心臟得到滋養和預防疾病的功效， 何樂而不為。