睡覺起來腰酸背疼

睡覺起來腰酸背痛在生活中非常常見， 不管是白領， 還是普通勞動者， 都會出現這種情況， 有的是因為疾病引起的， 也有的人是因為亞健康， 當然， 還有一部分是因為床墊不舒服造成的， 總之， 原因有很多， 為了讓自己生活的更加舒服， 大家應該好好的找找原因， 下面我們就來看看睡覺起來腰酸背疼有哪些原因。

睡覺起來腰酸背疼是怎麼回事呢?

生活中， 我們經常會聽到一些人說自己睡覺起來後會有腰酸背痛的情況， 當然， 有的人是因為體力勞動太重引起的， 但是現在的人大多數從事的是勞力勞動， 為何也會有腰酸背痛的情況呢?其實， 這與人們的生活、工作都有很大的聯繫， 那麼， 睡覺起來腰酸背疼是怎麼回事呢?具體原因如下：

一、慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病， 除了感到腰酸背痛以外， 往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。

慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較複雜， 需要向專業醫生諮詢， 制定一個合理的治療方案;同時， 心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。

二、床墊潮濕

床墊為什麼會潮濕?因為人在睡著後會出汗。 試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上， 即便是在寒冷的冬天， 早上起來時也會發現墊被是濕的。 試想如果床墊不經常曬， 那就相當於“久臥濕地”， 寒濕侵入體內， 久而久之， 阻滯經絡， 氣血閉阻不通， 便會出現疼痛、僵滯等症狀。

所以， 不管是睡硬板床還是席夢思， 最好再墊一床鬆軟而有彈性的棉絮墊被，

三、床墊太硬

大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟， 甚至索性每天睡硬板床， 其實， 床墊太硬也不合適。 因為， 正常腰椎有一個向前的生理性彎曲， 如果長時間仰臥於硬板床上， 便會使這一生理性彎曲漸漸消失， 反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境， 使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態， 肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋， 其彈性是有限的， 經常拉得緊繃繃， 時間一長彈性就下降， 一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷， 攣縮在一起形成一個個硬結， 按上去便會感到疼痛， 腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。

另一方面， 腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍“筋”的彈性。

因此， 床墊既不能太軟， 也不可過硬， 以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

四、骨質疏鬆

中老年人經常感到腰酸背痛， 特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛， 應該到醫院去檢測骨密度， 看看是不是發生了骨質疏鬆， 必要時可能還要抽點血， 檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。 以前由於重視不夠， 認為骨質疏鬆症狀不明顯， 主要靠骨密度檢查來診斷， 其實， 相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現， 應該引起重視。

治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀， 更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。 從這個角度講， 除了補鈣、配合必要的藥物治療以外， 還需要注意飲食調理、負重鍛煉。

如果長期都是睡覺起來腰酸背疼， 大家就應該注意了， 千萬不要忽視了疾病的因素， 尤其是骨質疏鬆， 需要儘快的進行治療， 並且在飲食上要加強營養， 以免骨質疏鬆越來越嚴重， 出現其他的併發症， 那樣就會感覺更加難受了， 當然， 如果是其他原因， 也要採取相應的措施。