嬰兒多大可以補鈣

鈣元素能促進骨骼生長， 在孩子身體發育的過程中， 起著至關重要的作用。 嬰兒剛開始的時候， 母乳和奶粉等能滿足身體的營養需求。 但隨著身體速度發育的加快， 就要適當的給孩子身體補充鈣元素了。 作為家長， 把握好時間很重要。 那麼， 嬰兒多大可以補鈣?下面咱們就來看看吧。

一般來說， 嬰兒補鈣需要缺多少補多少。 正常情況下， 建議從6個月開始就要補鈣， 如果6個月之前不缺鈣可以不補， 6個月之後不管寶寶有沒有缺鈣的情況， 建議都給寶寶補充一定的鈣質。 寶寶如果在6個月之前甚至是出生之後就奶水不足， 那麼也很容易會有缺鈣的現象， 所以具體自家寶貝什麼時候補鈣好， 還需要根據寶寶的生長發育情況來定。 此外， 一天之後， 最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前， 其次是午飯和晚飯之後， 媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機， 給寶寶補充優質的鈣， 這樣才能更有益於寶寶的健康。 如果寶貝骨骼線過早閉合， 不長個兒， 則可能是體內鈣沉積過多， 不能再給寶貝補鈣。

嬰兒補鈣需注意什麼

1、補鈣過程中應避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸， 它們可以和鈣相結合生成多聚體， 從而妨礙鈣劑的吸收。 菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下， 或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。 大米宜浸泡， 麵粉宜發酵， 以降低其中的植酸。

2、選擇適當時間補鈣

許多人習慣白天補鈣， 但鈣的吸收夜間處於峰值。 臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物， 在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。 鈣還有鎮靜作用， 可以幫助寶寶睡個安穩覺。

3、鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程， 因此， 補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

4、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素

維生素D缺乏的時候， 鈣的吸收率是10%、15%。

如果補充了維生素D的話， 吸收率可以達到40%以上。 所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。 另外， 建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌， 有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

5、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣製品， 也還是會影響鈣的吸收，

混在食物中的鈣只能吸收20%。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上， 也不要跟奶混在一起。

6、避免過量補鈣

補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石的潛在危險等。