懷孕初期 准媽媽為何有必要補充DHA

懷孕初期， 准媽媽准爸爸們知道每天都要給寶寶補充必要飲食營養和葉酸以外， 還忽略到一點， 就是補充DHA， 如果能夠補充的話， DHA可以促進寶寶腦部發育， 還能提高免疫力。

懷孕初期 准媽媽為何有必要補充DHA

眼下， 不少家長都會有意識地給孩子補充魚油。 因為眾多研究顯示， 魚油所含的最主要物質之一， DHA（俗稱腦黃金）不僅可以促進兒童腦部發育， 還能提升免疫力。 在中國營養學會營養與保健食品分會主辦的“魚油DHA與兒童智力發育專家論壇上”一致表示， 補充DHA的行動應該再提前一些， 如果婦女從懷孕初期就開始補充DHA， 上述功效將更顯著。

DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸， 是歐米伽—3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。 准媽媽在懷孕初期的3個月及孕期最後3個月， 多補充DHA的話， 對胎兒有4點幫助：第一， 有助腦部發育， 提高孩子4歲以前認知能力的發展。

嬰兒大腦含有60%的脂肪， 其中20%都是歐米伽—3不飽和脂肪酸， 此時DHA對大腦來說， 就像鈣對骨骼一樣重要。 。 第二， 從孕期開始補充DHA， 可以促進嬰兒視覺發育， 提高視覺敏銳度。 第三， 減少孩子過敏和哮喘的幾率。 第四， 減少胎兒早產， 可稍許提高新生兒的大小及體重。

懷孕初期， 准媽媽准爸爸們知道每天都要給寶寶補充必要飲食營養和葉酸以外， 還忽略到一點， 就是補充DHA， 如果能夠補充的話， DHA可以促進寶寶腦部發育， 還能提高免疫力。

懷孕初期 准媽媽為何有必要補充DHA

三文魚的DHA含量名列前茅， 孕婦每週吃兩次三文魚， 每次吃168克可滿足需要。 此外， 沙丁魚、金槍魚、黃花魚等海魚也富含DHA， 孕期可以多吃。 但需要注意的是， 馬鮫魚、旗魚等魚類受到污染較嚴重， 孕婦最好不要食用。