女性為何比男性長壽 長壽的秘笈是什麼 熱門文章排行榜 >>2018-06-14 09:08來源：99健康網

健康養生是人類長此以往追求的目標， 人類都希望生活的久一點， 和自己愛的人多相處一段時間， 但是天有不測風雲， 人有旦夕禍福， 每天人類面臨的各種天災人禍不在少數， 也給逝者的家人， 朋友帶來痛苦， 有的夫妻失去了可愛的女兒， 有的父母失去了正值壯年的孩子， 還有的人失去了養育自己一生的父母， 但是呢， 人的生老病死是自然的規律， 是我們無法阻止的事情， 古代家家戶戶流傳的神仙故事， 其實是普通人對於人能夠活的更加長久， 更加健康的美好嚮往與精神寄託， 人們希望得到神靈的庇護，

給自己一個心理安慰。 古代還有帝王為了追求長生的奧妙而尋求靈丹妙藥， 無不體現著人類對於長壽的希望， 還有歌曲這樣唱“向上天再借五百年”也許在未來的某一天， 先進的科技可以讓人們實現長壽的理想， 誰不想多和自己所愛的人多度過一些美好的時光。

其實人類的平均壽命也在不斷增長， 由於醫療水準的提高以及新的藥物和機械的發明， 人們的生活品質也在不斷提高。

據研究表明， 各時期的女性壽命往往要高於男性， 這究竟是為什麼呢?其原因主要分為兩點：其一， 是說由於男性承擔著更加重的責任， 是一個家庭的主要支柱， 也負擔著更多的壓力， 因此由於長期的勞累， 男性患病的機率也更高， 因此壽命也比女性更短。 其二呢， 就是說女性作為母系一方承擔著養育後代的責任， 因此女性對於一些病毒和細菌具有更強的抗體， 而且恢復的速度也比男性要快， 這是生物界的自然選擇， 是大自然的規律。

那麼長壽有什麼秘笈呢?

第一、我認為要健康飲食，

民以食為天， 擁有一個好的身體， 才是生存發展的根本所在， 健康的體魄能夠有效地提高我們身體的免疫力， 促進身體內部結構的迴圈， 達到長壽的目的。

第二、我認為就是運動， 生命在於運動， 如果能夠堅持運動， 也可以提高身體素質， 可以少生病， 而且能擁有一個好的身材， 賞心悅目。

第三、就是要有一個好的心態， 笑一笑， 十年少， 其實人不在於壽命的長短， 而是能不能在有限的生命中創造無限的價值。

常吃這7種菜更長壽

1、野山椒

野山椒具有溫中散寒， 開胃消食的功效。 主治寒滯腹痛， 脾胃虛寒， 傷風感冒等症。 其實野山椒的水分含量高， 熱量低。 而且維生素的含量也是相當的高， 在蔬菜中占首位。 除此之外， 多吃野山椒還能幫助清除體內的有害自由基， 能起到提高免疫力的作用， 預防癌症及其他慢性疾病。

2、獨行菜

獨行菜是我們日常生活中的主要是比較常見的一種菜系， 在村邊路旁以及田間的也是比較常見的。 獨行菜能清熱解毒、利水消腫!

3、芥藍

芥藍新鮮菜苔含水分非常豐富， 維生素C、還有相當多的礦物質， 是營養比較豐富的一種蔬菜， 可炒、煲湯， 涼拌就可以。 爽脆中含有纖維素、糖類等物質。 它的味甘， 性辛， 具備利水化痰、祛風解毒、還可以除邪熱、解除疲勞、清心明目等功效。

4、豆腐

老人們普遍愛吃豆腐。

他們說：“魚生火， 肉生痰， 白菜豆腐保平安。 ”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造， 貧富攸易， 詢素食中廣大教主也， 亦可入葷饌， 冬月凍透者味尤美。 ”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度， 保護肝臟， 促使機體代謝的功效， 常吃豆腐有利於健康美和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素， 不僅能夠保護基因結構， 預防癌症， 還能改善皮膚， 增強視力。

6、大蒜

大蒜裡面含有很多豐富的物質， 不僅能夠幫助我們防治感冒， 還有增強我們消化的功能。 淨化我們的血管。

7、草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C， 草莓同時富含鐵， 可以提高機體免疫能力。 草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。（參考網站：民福康）

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