手腳冰冷出汗怎麼辦,要如何進補?
一個健康的身體手腳不會出現冰冷和出汗的, 如果有這樣情況的朋友, 多數是腎虛和貧血的, 可以適當的進補一下, 比如鹿茸、人參、當歸、羊肉等食物。 進補需要適當, 切勿過度進補。
1、多吃補氣養血食物。 比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等, 都是常使用的藥材, 在煎煮時, 可以和雞、鴨、羊肉, 鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
2、天天按摩,
3、多做運動。 建議你不妨一早起來做做運動, 健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度, 大步往前走, 雙手順便甩一甩, 走上30分鐘, 促進氣血運行, 全身就會暖呼呼, 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,