潤腸通便的蔬菜有哪些

生活中造成便秘的情況有很多， 對普通人造成的影響就比較大， 更何況是一些老年朋友容易出現這種情況， 給正常的生活造成了比較大的影響。 一般除了採用藥物進行治療之外， 可以多吃一些潤腸通便的蔬菜， 也能達到非常不錯的效果。 那麼， 潤腸通便的蔬菜有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

萵苣

萵苣性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。

蕹菜

蕹菜又稱空心菜、空筒菜。 性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用， 蕹菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。

韭菜

韭菜含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 能增加大便體積， 促進大腸蠕動， 防止大便秘結， 故對痔瘡便秘者有益。

紅薯

紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，

白蘿蔔

白蘿蔔生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。

以上就是對潤腸通便的蔬菜的介紹， 希望對大家的認識有説明。 其實， 平時生活中很多蔬菜都具有潤腸通便的功能， 這要比起單純的使用藥物進行治療的效果強多了， 有這方面情況的患者， 可以嘗試上面介紹到的蔬菜， 還身體一個暢通的狀態。