腳尖踮一踮，包你健康長壽，清除疲勞，養精養神

有一個瑜伽動作， 只要舉手墊腳， 就能治百病， 真的有這麼神奇嗎？和小編一起來看看！

兩手臂伸直， 向身體的兩側平舉， 手心方向任意，

1、坐著舉手踮腳， 就能排毒

當我們舉手練習時， 我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血， 同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣， 氣血不至於鬱積於內臟， 而達到排毒的目的。

2、站立式舉手踮腳， 就能讓氣血旺盛

假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果， 最好採用站立式， 亦即是舉起雙手的同時， 也讓雙腳的腳跟站起， 如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌， 促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

"舉手踮腳"的神奇功效

打通經絡、排出毒素

無論哪一種舉手療法， 時間一長就會很難受， 並有酸痛麻脹之苦。 然而此體式的奇妙之處， 正在于它的酸痛麻脹。

要持久舉手， 手臂必須調動很多氣血來支應，

身體中的毒素， 也可說是(污染物)， 多半是人體在吸收食品後， 進行新陳代謝中的產物。 它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中， 使肉體慢慢僵化、老化。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間， 酸痛麻脹的現象一定會解除， 這表示阻塞已被打通。

"舉手踮腳"最佳時間

循序漸進

剛開始練"舉手療法"， 只能舉5分鐘， 可循序漸進， 若想達到明顯的治病效果， 每次舉手須持續20分鐘才行。

怎麼樣， 這一款舉手墊腳你學會了嗎？清除疲勞， 養精養神， 這個體式最好不過。