過度運動適得其反

運動雖然對大腦有益， 但也應該適量。 應該避免過多、過量或充滿爆發力的劇烈運動， 如50或100米的短跑， 因為這類運動會使肌肉的需氧量急速增加， 從而減少大腦血流， 使大腦處於相對缺氧的狀態， 影響其正常功能。

過量運動時， 人體會消耗大量的能量。 為防止能量進一步消耗， 就會出現機能抑制， 這時就會感覺極度疲勞、渾身無力、大腦反應遲鈍。 如果長期進行過量運動， 機體的“保護性抑制”機能敏感性會下降， 使大腦機能受損， 出現注意力不集中、失眠、健忘等症狀， 長此以往會對人體的健康造成傷害。