炎炎夏季如何改善寶寶食欲

正在努力生長發育的寶寶們， 決不能讓炎炎夏日影響了食欲， 可是夏季天氣炎熱， 孩子們通常會食欲下降， 不愛吃飯;那要如何才能有效改善寶寶的食欲呢?媽媽們也不必過度擔心， 一起來看看以下方案吧。

1、少吃多餐， 以清熱解毒、易消化的食物為主。

夏季是寶寶腸胃的脆弱期， 容易消化不良， 甚至吃壞肚子。 這個時候要切忌暴飲暴食， 可少吃多餐。 此外， 適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱， 增進食欲。

2、養成良好的進餐習慣。

進餐要定時定量， 同時要注意食物的色、香、味、型， 創造進餐時的安靜愉快氣氛，

3、遠離含糖飲料， 節制冷飲和甜品。

糖分是天然的食欲抑制劑， 它能很快被血液吸收， 讓人一下子覺得飽了。 過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲， 會讓孩子天天感覺吃不下， 並由此形成惡性循環。

4、適當補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”， 它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解， 幫助孩子消化吸收。

5、補充高效營養素

在過渡期間， 可以從適量補充高效營養素著手， 選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質製劑， 比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

6、增加運動量

千萬別讓寶寶成為“沙發土豆”哦。 在夏天清晨和傍晚的時候， 還是要讓寶寶到戶外運動一下， 比如游泳和騎自行車等。

溫馨提示：合理的飲食才能有效促進寶寶生長發育， 希望廣大家長朋友們引起重視， 切勿不可輕視孩子的吃飯問題， 一定要培養良好的飲食、用餐習慣。