可以幫助孕婦改善貧血的飲食

一般來說， 如果正常人出現貧血的狀況就會出現頭暈眼花四肢無力的症狀， 所以對於孕婦來說， 如果出現貧血， 情況只會有過之而無不及， 因為孕婦身體的特殊性， 所以一般情況下， 要儘量的保證身體營養的供應， 避免出現貧血的情況， 因為孕婦每天補充的營養都是至少要保證兩個人吸收的， 所以難免的會出現營養跟不上， 從而導致貧血， 那麼對於孕婦來說平時的時候應該多吃一些什麼食物， 是可以有效緩解貧血的狀況呢， 下面就一起喝小編來瞭解下吧.

1.黑棗

這裡需要說的是， 有很多的人說起來補血， 都會想當然的想到紅棗， 認為紅棗是最有效的補血產品， 其實不然， 黑棗相對於紅棗來說， 藥用價值更高的， 因為他其中含有豐富的鐵元素和維生素都是紅棗所不能比擬的， 所以在孕期如果出現貧血的情況， 儘量的多使用一些黑棗， 食用方法可以熬粥也可以生吃或者是沖茶喝的。

2.菠菜

其次還可以多吃一些菠菜。 其實菠菜裡也含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 能很好的促進補血， 所以菠菜也是補血聖品哦。 菠菜的膳食纖維也很多， 其卡路里低， 就算多吃也不用擔心發胖的困惱。

3.龍眼肉

還有龍眼肉， 即桂圓肉， 任何一家超市都有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

因為孕婦身體情況的特殊性， 所以如果一旦出現貧血在選擇一些補血產品的時候， 儘量的多選擇一些原生態的東西， 這樣對人體的傷害是很小的， 對胎兒也是沒有營養的， 當然， 貧血以後不僅僅是要補充體內的鐵元素， 維生素以及蛋白質相對應的也都是要多補充的， 這樣才能夠保證孕婦體質的健康的。