老年人骨質疏鬆如何滋補才靠譜(1)

1。 原發性骨質疏鬆症， 屬腎虛證， 總的治則是補腎壯骨， 但要辨證施膳。 藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主;

2。 須重視營養成分的補充， 保護或改善脾胃的運化及吸收功能。

【膳食宜忌】飲食中都包含著哪些營養呢­

1。 宜供應充足的鈣質。 要常吃含鈣量豐富的食物， 如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2。 宜供給足夠的蛋白質， 可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;

3。 宜供給充足的維生素D及C， 因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。 應多吃新鮮蔬菜， 莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，

4。 忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。

女性多吃豆腐不怕更年期

豆腐是一種含有大量雌激素的食品。

豆腐不僅很有營養， 對於上了年紀的女性， 還可幫助她們克服更年期症狀。

溫馨提示：骨質疏鬆患者怎樣滋補藥呢­以上就是對骨質疏鬆注意事項有哪些的總結， 希望能夠引起大家的重視， 尤其是中老年人和絕經後婦女。