水果蒸著吃，比藥強多了，越吃越健康

 蒸 香 蕉

香蕉可以清熱潤腸， 是性寒的水果， 體質虛寒者不宜生吃， 烤過後的香蕉， 寒性被破壞， 可以補中益氣， 虛寒者也可以吃哦。

食材：香蕉1根、蜂蜜適量、油適量

步驟: 

1、香蕉剝皮， 放到盤子裡。

2、熱鍋冷油， 待油熱， 把香蕉放進去， 煎至兩面金黃， 滴一些蜂蜜即可。

 蒸 蘋 果

蘋果富含果膠， 未經加熱的果膠可以緩解便秘， 但蒸煮過後， 果膠不但能吸收細菌和毒素， 還可以止瀉。

食材：蘋果1個， 冰糖少許

步驟：

1、蘋果洗淨， 帶皮切成小片， 注意要去掉蘋果核。

2、取一個小碗， 放入蘋果和冰糖（冰糖可加可不加， 根據自己的口味調整就可以哦）。

3、大火蒸5分鐘即可， 等稍微冷卻， 就可以吃了。

 蒸 紅 棗

大棗補血養顏， 但棗皮偏硬， 脾胃虛弱的人吃了會腹脹， 將幹棗蒸著吃， 又甜又軟， 很容易消化。

食材：幹棗適量、冰糖適量

步驟：

1、幹棗洗淨， 放入蒸籠。

2、連續蒸上20分鐘， 等稍微冷下來， 就能食用了。