孕婦五谷雜糧

相信沒有懷孕的人都應該知道， 在懷孕期間孕婦需要大量補充身體所需營養。 但是在補充營養的時候也要注重營養均衡， 不能夠不過量補充營養， 否則會適得其反， 給身體帶來傷害。 而五谷雜糧是一種眾所周知的營養價值非常高的食物， 可是對于孕婦來說， 在懷孕之后又可不可以經常吃五谷雜糧呢?

懷孕可以吃五谷雜糧嗎

懷孕要補充營養是大多數人都明白的事情， 但是要注意的是：孕期營養的補充并不代表吃得越多越好， 越精細越好， 最重要的還是營養搭配要好， 飲食均衡才能促進胎寶寶各方面的完美發育。 所以， 準媽媽在孕期也不要忘了適當地吃些粗雜糧， 這樣不僅可以彌補細糧中所沒有的營養， 而且對準媽媽自身以及胎兒都有不少好處。

懷孕不可以做什么

孕婦不吸煙， 丈夫吸煙， 使孕婦籠罩在煙霧之中， 間接吸煙， 胎兒同樣受害。 丈夫吸煙又毒害自身， 使精子質量不高或發生異常， 也會造成胎兒異常。 因此為了孩子的健康， 女性不應該吸煙， 丈夫也應不吸或不在住室內吸煙。 孕婦不要在煙霧彌漫的房間久留。

孕婦不可飲酒， 酒的主要成分是酒精， 還有少量的甲醇、雜醇油等。

孕婦忌濫用藥：有許多種常用藥物會對胎兒產生不同程度的損害。 還有一些藥物雖然致畸作用不肯定， 但對胎兒有一定影響， 孕期因病必須用藥時， 一定要在醫生指導下進行， 切不可盲目濫用。

綜上所述， 懷孕期間是可以吃五谷雜糧的， 但最好是做到粗糧細做， 這樣有利于母體的吸收。 懷孕期間除了要營養均衡以外， 適當的運動也是必不可少的， 懷孕后有條件的可以選擇一些環境好的健身房做一些運動， 無條件可以去公園散散步， 經常呼吸一些新鮮的空氣。