步入更年期心理變化大 做好調節很重要 熱門文章排行榜 >>2018-01-05 10:20來源：99健康網

更年期是特別多女人都不想要進入的一個階段， 但是卻又不得不經歷。 女人一旦進入更年期， 不僅僅會覺得力不從心， 還會導致出現許多的心理毛病。 嚴重的時候， 導致整個家庭雞飛狗跳， 一點都不安生。 其實處於更年期的女人自身是很痛苦的， 不過這並不是沒有辦法改變的。 建議女人們步入更年期之後， 要學會樂觀， 學會放開心房， 讓自己順利走出更年期。

更年期女人有兩大常見心理毛病

1、總是擔心自己有疾病， 害怕變老， 害怕死亡。

進入更年期的女人， 身體會出現很多異常的情況， 比如說大量出汗， 時常發熱等， 讓更年期女人很是不舒服。 一旦身體出現了不一樣的反應， 就會懷疑自己身體出毛病了。

看著周邊的人去世之後， 總是會自然聯想到自己的身上。 比如說哪個老人離世前的一些症狀， 在自己身上也有時， 總是會覺得自己也將離開人世，

便會開始害怕死亡。

每天都變得很惶恐， 導致自己吃不下睡不著， 甚至連閉眼都不敢， 生怕一睡就不會再醒來了。 導致更年期女人每天都活在擔心惶恐之中， 身體也會逐漸消瘦。

2、擔心子女的未來， 擔心孫輩等等。

進入更年期之後的女人， 年齡大多50歲左右了，

這個年齡的她們大多在家享受生活， 比較少出去工作了。 平常最多為子女們帶孩子， 為子女們收拾屋子之類的。

但是不少更年期女人特別愛操心， 一會擔心子女們工作太累， 一會又害怕他們的工作不順利， 一會兒開始擔心他們的收入夠不夠用等等。

對孫輩更是各種操心， 從吃到穿再到用的， 都要認真比對， 研究， 就連吃飯都要抱著吃， 完全將他們捧在手心裡。 但是這樣做會讓孫輩們恃寵而驕， 建議更年期的女人們還是不要操心那麼多， 該吃吃， 該喝喝， 按照平常心去對待TA們就好。

三招助更年期女人調節心理

1、放寬心態， 多享樂， 少操心。

建議女人們不要參與子女之間的事情， 專注過自己的日子就好。 每天出門走一走，

找鄰居嘮嘮嗑， 去公園跳跳舞， 沒事爬爬山之類的。 總之多享樂， 少操心， 不要對子女的生活指手畫腳， 因為年輕的事情， 作為老一輩是比較難理解的。

2、正確看待死亡， 順其自然。

每個人在世上都不會長生的， 過了一定的歲月之後， 終究將會入土輪回的。

所以說， 不要太過害怕死亡， 你應該想著在世上活了幾十年， 經歷了很多事情， 收穫了好的壞的， 人生可以說很是豐富， 沒有什麼遺憾可言了。

所以說， 女人們應該正確看待死亡了， 到了一定的年齡就應該做好思想準備。 如果真的活不長了， 再怎麼努力還是會走的。 如果壽數未盡的話， 就算遇到再大的困難， 最終也會越過去。 。

3、努力控制自己的怒氣， 讓自己每天都笑口常開。

更年期女人發脾氣那是特別常見的事情， 這除了是身體內激素變化導致的， 主要是心理問題作祟。 更年期女人們年老了， 開始各種擔心， 而且子女們陪伴的機會也少了， 時間長了總喜歡發脾氣奪得年輕人的關注。

但是發脾氣對身體健康是沒有好處的，

更年期女人們應該學會控制自己的怒氣， 將怒氣化為做事的動力。 比如說通過聊天、運動等方式消耗怒氣， 讓更年期女人們的心裡面輕鬆一些。

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