春節期間該怎麼護肝 試試這些方法

隨著年末的到來， 很多親朋好友的聚會都是少不了的。 但是聚會越多， 酒局越多， 吃的大魚大肉也是越多的， 原本規律的生活因此而被打亂， 吃飯變得沒規律， 可能一頓吃的很多， 下一頓就不想吃了， 有一餐沒一餐的。 這樣的話是會刺激我們的肝臟健康的， 那麼在這種逢年過節的時候該怎麼保護我們的肝臟健康呢?

切忌大吃大喝

雖然這種逢年過節的好時候很時候親朋好友嘮嘮家常， 吃肉喝酒才能顯得其樂融融， 但是有時候聊著聊著吃著喝著就會忘記時間地點， 不知不覺間就越吃越多， 主食吃完吃甜點水果， 各種零食， 這樣是很容易導致肝臟疾病的出現的， 一不小心膽結石就爆發了。 因此在節日期間， 最好是不要過分進食， 就算食物再美味， 親戚再熱情， 禮儀到了就好了， 沒必要無節制的吃喝。

可以多吃點水果

雖然逢年過節好吃的少不了，

但是水果肯定也是少不了的， 你可以用水果代替那些高脂肪含量的食物， 多吃一些含有高維生素的水果， 可以幫助人們預防一些肝臟疾病的出現， 而且一些魚類和海產品食物也是有助於對抗腸胃疾病的。

適度運動不能少

雖然天氣寒冷， 很多人也喜歡窩在家裡跟自己的親戚家人嘮嗑，

但是有進也要有出， 不能只吃不消耗。 鑒於這些情況， 最好是可以擠點時間出去做點適當的運動， 出出汗， 可以約上一些同齡的親朋好友去騎騎自行車或者跑跑步， 打羽毛球也是可以的， 這樣也是增進感情的一種方式， 又可以鍛煉自己的身體。

保證好自己的睡眠時間

如果肝臟不好的話， 是很容易出現睡眠的問題的， 而且反過來說， 睡眠不好或者情緒不佳的人更是容易傷肝。 晚上11點到淩晨的3點是肝臟活動的能力最強的時候， 如果這時候可以讓肝臟的功能完全發揮的話， 對身體是很好的。 因此春節期間尤其要保證好自己的睡眠時間， 不要因為貪戀手機或者玩樂就耽誤了睡覺的時間。

酸性的食物不可多吃

雖然適當吃點酸性的食物可以幫助身體助消化， 但是如果酸性的食物吃得過多的話很容易導致生髮問題障礙， 尤其是一些肝火比較旺盛的人， 容易上火的人， 不可多吃。 在節假日期間更要注意喝點清熱的飲品，

菊花茶或者枸杞茶都是不錯的選擇。