洗澡水溫多高最壯男人

不僅是工作、生活， 愛也需要學習。 男性要想改善， 首先應學會放松副交感神經。

人體有一套自主神經系統， 包含交感神經系統和副交感神經系統

后者對男性至關重要。 它被激活后， 能釋放乙酰膽堿， 降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度， 從而降低新陳代謝， 讓機體放松下來。 因此， 學會放松， 就是要學習控制副交感神經的興奮性。

可借著淋浴刺激相關穴位

這是放松副交感神經最簡單的方法。

男性還可以練練“腹式呼吸”， 強化神經系統。 首先， 跪坐在膝蓋上， 借助腹部收縮的力量， 緩緩吸氣。 腹部吸滿空氣后， 接著不用力地、慢慢鼓腹吐氣。 反復持續地采用這些腹式呼吸， 約十分鐘， 就能讓副交感神經完全興奮起來。