瘦腿5招 告別大胖腿

下半身肥胖， 是眾多女性所面臨的一大殘酷問題， 要如何擺脫大象腿?小編教你5個訣竅， 照著做就能速成小鳥腿哦。

按摩：按摩雖然對下肢迴圈不佳的人不錯， 但按摩要特別注意。 一般靜脈曲張治療， 常說要用力從腳踝到大腿的方式由下往上的方式按摩， 把下肢阻塞的栓子“推掉”。 因此小編建議一定要每天按摩腳， 但要輕輕按， 不能太用力哦!

腳抬高：美腿主持人羅碧玲、長腿姊姊馬世莉常常教大家美腿密訣：每天晚上把腳抬高40分鐘。 “腳抬高”是對的， 但是抬腳時間， 和抬多久就搞錯了!其實睡了一覺後，

穿彈性襪：穿彈性襪是治療腳的靜脈曲張保守療法的首選， 但建議穿“預防性彈性襪”， 壓力在“5磅”以內， 穿一般彈力較強的絲襪也行， 但千萬不能穿褲襪， 高度最高只能到大腿， 否則壓迫到骨盆腔， 對女性骨盆不利。

泡澡：泡熱水澡有助腿部的肌肉放鬆及收縮， 緊實雙腿， 但要注意不要泡太久， 水不要太熱。

先生幫忙提重物：女性在家也不想不做事， 往往喜歡做家事;千萬不可以提太重的東西， 否則腹壓太大會造成屁股變大腿變粗。

（實習編輯：何麗麗）