夏季五款清火瘦身茶 三葉茶清肝解毒

進入夏季， 天氣酷熱， 這讓正在運動減肥的胖紙們很難堅持下去， 每天需要的熱量也變多消耗的熱量也相對來說比較高， 內火也比較重， 該怎么降火輕松減肥呢?下面小編給大家推薦幾種適合在夏天飲用的茶品， 不僅清火還有瘦身的效果， 讓你痩美過夏， 趕緊來看看吧。

1、三葉茶——清肝解毒補充體力

材料：食醋3～5cc、茶葉3g

做法：以開水200cc沖泡茶葉， 趁熱喝完， 一日內可做數次沖泡。

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法：山楂加350cc水煮30分鐘， 然后去渣。 洋菜切戲加入山楂水和冰糖， 煮至洋菜完全融化， 放涼后放進冰箱冷藏。

材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用， 一天一服。

2、昆藻茶——消痰、利水、減肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法：加水500cc， 先煮苡仁， 15分鐘后再放入其他材料， 繼續煮15分鐘后去渣， 當茶飲用。

3、陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法：材料置于杯中， 用沸水沖泡后當茶水飲用。

4、減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000cc水煎煮30分鐘后， 濾汁。 再加水煮一次， 　再濾汁， 置于火上加熱， 燒至微微沸騰后放涼， 加入少許蜂蜜。

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法：紅棗切開， 與桔皮共用開水沖泡飲用。

材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法：每次取5g， 以開水沖泡， 建議每日飲用三次。